子宫下垂要多吃水果、蔬莱，病人应多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收，多吃性平性温的蔬菜。
大多数女性生小孩都会出现子宫下垂，这是正常现在。女性生了孩子后骨盆组织变松了，就会导致子宫下垂，不会对身体造成太大影响的。饮食上一多吃有营养的东西，多吃一些补气的东西。可以去医院做盆底肌修复。
子宫下垂出现尿频、尿急、尿痛的症状。由于子宫下垂压迫到膀胱，产后妈妈会经常有尿意，上厕所频率增加，甚至排尿出现疼痛感觉。当咳嗽、打喷嚏、大笑时，尿液可能会不受控制地流出。甚至外阴可能会因为尿液的经常刺激，出现发炎症状。
生完孩子子宫下垂表现在盆腔的韧带和肌肉松弛或退化，不能承托子宫而令子宫下垂到阴道内，是产后恢复不良，中气不足，身体免疫力下降等导致的子宫下垂，产后多补充营养慢慢就会恢复。
子宫下垂症状有骨盆腔有压力感，下腹有重坠的感觉。感到下背部疼痛。性交时感到疼痛。因子宫前有膀胱后有直肠，所以一旦下垂可能发生排尿或排便的障碍。严重者会感到下体有突出物。还有因子宫脱垂发生步行困难。
轻度的子宫下垂可以采用盆底肌肉锻炼和物理疗法，可以做缩肛运动，用力收缩盆底肌肉，3秒以上后放松。每次10-15分钟，每日2-3次，还可以辅助生物反馈治疗，效果优于自身锻炼。还可口服中药补中益气汤，促进盆底肌张力的恢复、缓解局部症状。治疗原则，根据不同年龄、生育要求及全身健康状况，个体化治疗。
