维生素D能够参与钙和磷的代谢过程，还可以促进钙、磷元素的吸收，对人体骨骼形成有着重要的作用。当服用大剂量钙制剂合用维生素D时，会导致高钙血症的发生，因此补钙之前应该进行相关的检测，正常的饮食患者，只需服用维生素D，就可以预防骨质疏松症。
碳酸钙d3颗粒的副作用不大，主要表现在以下几个方面，嗳气和便秘，如果过量服用，有可能发生高钙血症。碳酸钙d3颗粒的原理是钙是维持人体神经，肌肉，骨骼系统，细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。
钙加维生素D软胶囊对于不同人群有不同的作用体现，具体作用如下：
1.对孩子而言，钙加维生素D软胶囊可以补充人体内缺少的钙，从而达到加速生长的目的。
2.成人服用钙加维生素D软胶囊，可以在骨头断裂后加速生长，加快骨折的恢复。
3.老人服用钙加维生素D软胶囊可以有效地弥补体内丢失的钙质，从而预防骨质疏松症。
钙补多了会出现身体多汗、浮肿、恶心、便秘、消化不良等症状。长期大量补钙会导致骨骼钙化，使骨骼停止发育，过早的老化，增加骨质疏松的概率。会增加血钙的含量，增加心脏的负担，严重者可能会引起高钙血症，严重影响身体健康。
钙片也是有一定的不良反应的，用钙片以后有可能造成嗳气、便秘等症状。过量的服用钙片，还有可能造成高钙血症的发生。钙片中通常都含有维生素d，过量的摄入维生素d，会引起高血钙、高尿钙，引发肾结石。而且菠菜不能与钙片同食，这是因为菠菜中富含草酸，草酸会与钙形成草酸钙，不仅影响吸收，还容易形成结石。
蜂蜜与白醋对于肠道脂肪的清理有一定作用，对于体内的脂肪代谢作用不大，所以是可以帮助减肥，但是作用有限，长期服用副作用较大，因为蜂蜜与白醋均是酸性食物，且酸度较高，对胃食管刺激较大，尤其是在空腹状态，长期服用易引起胃酸过多反酸甚至胃食管粘膜的损伤。
