这是长期以来形成的习惯，没有什么太好的办法可以让小孩快速的入睡的。这还是应该从改变作息时间方面着手的，另外在要求小孩早睡的情况下其他人的一些活动有可能会对小孩产生影响的。
推拿选穴，清肺经、清肝经、补脾经、逆运内八卦各3分钟左右、擦肩背部及胸部擦热、搓摩胁肋15-20次，按揉丰隆穴3分钟左右捏脊6-8遍。推拿选穴，清肺经、清肝经、补脾经、逆运内八卦各3分钟左右、擦肩背部及胸部擦热、搓摩胁肋15-20次，按揉丰隆穴3分钟左右捏脊6-8遍。
吃五谷杂粮可以减肥，粗粮中富含多种蛋白质，维生素，可以补充人体所需各种营养物质预防疾病，可以促进蛋白质在人体中沉积，预防脂肪生成。促进肝脏对脂肪的代谢能力，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的含量，促进游离脂肪进入肝脏进行代谢，预防高脂血症，同时可以促进胃肠道的运动，促进各种代谢，排出代谢废弃物和多余的水分，保证人体内分泌平衡，保证水油平衡。
出现了整个晚上做梦，可能就会造成身体不适，排除一下精神紧张，有心事，挥之不去造成的神经衰弱引起的，睡前不要过度用脑，放松心态，转移注意力，多出去走走，睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐。
宝宝的皮肤比较细滑娇嫩，如果长期时间不换尿不湿对于皮肤比较娇弱的宝宝容易导致过敏，而尿不湿长时间包裹着会刺激到宝宝娇嫩的皮肤，从而引起宝宝屁股上的皮肤出现过敏的症状，从而出现一粒粒的小红斑点，瘙痒的，红肿等过敏症状的出现，如果宝宝在尿不湿上拉了偏偏没有及时清洗更容易引起宝宝皮肤的不适和尿路的感染。
宝宝晚上要脱外套睡觉的。如果宝宝入睡的环境如果是在室内，且没有流动的风吹，室内温度又能控制在20-25摄氏度左右，是比较舒适的睡眠环境，宝宝不需要穿着外套睡觉的。因为小宝宝体温调节中枢发育尚未完善，穿外套非常容易发热。
