我平时工作很忙，压力也很大，最近这段时间我每天心情...

日常注意食用清淡、易消化饮食，晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能，新鲜水果如苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。药食同源，可食用如百合、莲子、山药等。养血安神类药，如大枣、酸枣、黑芝麻、龙眼肉、茯苓等。

失眠是反复发作的疾病，从饮食方面进行调整，对改善失眠症状有好处。日常注意食用清淡、易消化饮食，晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能，新鲜水果如苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。药食同源，可食用如百合、莲子、山药等。

上火可以服用一些金银花水，平时需要饮食清淡，多喝湿水，适当调节自己的情绪，在紧张有压力的情况下，需要自我调节，转移注意力，让心情不要太压逸。饮食清淡，多吃些水果蔬菜。

长期失眠可以服用酸枣、桑葚、小米、百合、葵花籽等。因为酸枣具有健脾养心、安神开胃的作用，同时桑葚还可以起到安神益智的作用。小米能够让人更早的入睡，并且百合能够安神益智，葵花籽具有调节脑细胞代谢的作用。

牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，发病原因可分为局部因素和全身因素。局部因素有菌斑、其他局部刺激因素。局部组织过敏。

头晕脚软到是大脑某处血管发生了堵塞，造成该处脑组织缺血缺氧坏死形成的脑埂塞造成的，可以出现头晕，头疼，恶心，呕吐，偏瘫，四肢无力，口角歪斜等症状可以到医院做一个头部CT或核磁，能够明确诊断。