月子里受凉了可以通过热水泡脚、食疗、艾灸等方式来补救，具体分析如下：
月子里受凉了，可以用热水泡脚，一天15-20分钟，直到出汗。受凉引起头疼可以用天麻炖猪脑，可以起到祛头风的作用。另外，如果身体其它地方的肌肉疼痛，可以用酒糟炖鸡蛋吃，具有去湿活血的作用。还可以通过艾灸来缓解症状，同时也可以在坐月子期间多出汗的时候要经常更换内衣，避免受凉。
月子里受凉了可以通过生活护理来改善。
在坐月子期间受寒，可能会引起头晕、头痛、身体关节疼痛、发热等情况，因此，在坐月子期间受寒要及时的进行调理，可以口服中药、多饮水、多饮红糖姜水等，有利于改善身体的免疫力，同时要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，同时还要注意保持良好的睡眠，避免使用电扇和空调，保持室内的湿度。
一般情况下，月子里胳膊受凉了有以下方法：
首先，嘱患者注意防寒保暖，天气变化时应及时添衣加被，天天坚持锻炼关节活动度，防止病情加重，导致关节粘连，其次，如果妇人此时还需要哺乳，则尽量采用中医外治法，如针灸、拔罐、推拿、热敷等。
建议产妇要适当的一定注意休息，并且在饮食上要给予加强营养，才有利于身体尽快的康复。同时注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。
一般情况下，月子里胳膊肘受凉了的解决方法如下：
月子里胳膊肘受凉了，建议用热毛巾外敷局部，能够起到缓解疼痛的效果；如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用红花油、元胡止痛片等药物进行治疗。
在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。
落下腿痛是因为坐月子期间受凉造成的，这种情况很难在短期内完全康复，需要到医院做进一步的检查。治疗或缓解腿疼的方法偶：
1、日常生活中要注意保暖，不要受凉。
2、可以通过长期的按摩、针灸、服用一些中药来达到恢复的效果，
3、平时可以多用温水泡脚，促进血液循环，缓解疼痛。
4、同时要及时到医院进行检查，避免剧烈的活动。
一般情况下，月子里全身疼可以通过生活护理来改善，具体内容如下：
月子期间出现全身疼痛，要考虑是受寒、劳累、产后气血亏虚引起的，要注意保暖，要保证充足的睡眠，平时要多做运动，避免过度劳累，避免受寒，避免受凉感冒，也不能在床上睡凉席、竹席、吹风机、空调时不能直接吹风，还要保持干净干燥，如果是因为气血亏虚所致，要多吃红枣、羊肉、红糖等具有补气补血的功效。
