比前两天好一点，但翻身还是很痛
腰椎间盘突出症锻炼不能倒着走。倒退可以让腰部、腰部和大腿的肌肉得到很好的平衡，对腰背肌和腰骶部的肌肉进行锻炼，但对腰椎间盘突出的病人没有太大的作用，而且老年人的反应能力也很弱，而且受到场地的限制，需要频繁的转身，以免造成伤害，练习倒走的时候，很容易就会出现摔跤的可能性，这样就会加重腰椎间盘突出的这种疾病。所以不建议病人倒退，可以做一些有利于腰椎间盘突出和腰背肌的锻炼。
老年人出现尿失禁，通常是压力性或真性尿失禁。建议患者及时就医，在医生的指导下对症使用药物或者采取手术进行治疗。
在临床上主要表现为排尿困难或尿液溢出等现象。尿失禁依不同症状及特征而异，分压力性尿失禁、真性，充溢性，急迫性尿失禁，老年女性尿失禁以压力性尿失禁最多见，行为治疗可以视其轻重而定，药物或手术治疗等。
高龄癌症病人不适合做化疗等伤害性、破坏性、风险性的治疗方法，应该用安全、平稳、无风险的治疗方法。会由于化疗对消化系统、血液系统、肝肾功能的副作用，引起病情的加重和恶化。
腰间盘突出倒着走好。
通常情况下，倒着走好可以改善腰背部肌肉的功能，从而达到更好的保护腰椎和减轻患者腰椎间盘突出所致的痛苦。此外，椎间盘突出患者的还可以通过拱桥式的运动来增强腰背肌的能力，比如：三点支撑、五点支撑、游泳等，还可以在床上做一些抬臀等动作，来增强肌肉力量，促进恢复。
在日常生活中，患者应注意休息，遵医嘱进行锻炼，防止锻炼过度，引起损伤。
脸部松弛下垂可以通过用手搓脸的方式来促进脸部的血液循环，这样还可以去除眼角和脸上的小皱纹，并且像吹气球一样鼓起腮，这样就可以锻炼到脸部肌肉这样就会改善脸部松弛下垂的情况，但是必须长期的坚持锻炼，不然是改善不了脸部松弛下垂的情况的。
老年人常出现的疼痛症状，原因是各个方面的，多数考虑可能是有些腰椎退行性变导致，少数是因为腰椎间盘突出引起，主要看老年人有没有基础病，特别是心肺脑的基础病，如果病人没有基础病，可以考虑手术治疗。如果病人有骨质疏松也不建议手术治疗。
