那营养够,热量低的饮食会是基础代谢率下降吗,医生?

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那营养够,热量低的饮食会是基础代谢率下降吗,医生?
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周小娟 护士 乐至县良安中心医院内科 二级乙等
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热量低的饮食与基础代谢率没有关系的,基础代谢率一般有很大的个体差异。如果你食用热量高的食物,代谢不玩就要转变成脂肪,造成肥胖。
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朱国群 高级营养师 安利(中国)日用品有限公司
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首先要搞清楚基础代谢的意思。这存在很大的个体差异,在我们身边会存在这样两种人:一种是怎么吃也象也不容易长胖,他(她)们就可能是基础代谢比较高的人;一种是好象喝水也长肉,他(她)们就可能是基础代谢比较低的人。如果爱苗条的女孩子偏偏是属于基础代谢低的朋友,那么减肥之路可就不容易了。因为基础代谢占全天总热能代谢的60%-70%。同样的热量摄入,运动就要增加很多才能完成同样的能量代谢。如果过份节食,又造成营养不良,所以选择富含各种营养素又极低热量的食物就显得尤为重要。
你是哪种情况呢?可以到我的网上诊室直接提问。
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相关问答

基础代谢率测定根据脉压和脉率进行计算,另外一种信用基础代谢测定仪来进行测定。计算法简便易行,测定仪的方法较为可靠,常用的计算公式是基础代谢率等于脉率也就是脉搏的次数,再加上脉压减111。脉压是用收缩压减去舒张压就等于脉压,正常值是正负10%。如果是正的20%到正的30%就是轻度的甲亢,正的30%到60%是中度的甲亢,大于60%就是重度的甲亢。基础代谢率主要是来评估甲亢的基础代谢情况。

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擅长:内科、心血管疾病

基础代谢率是指在单位时间内人体在清醒并安静的状态下,不受肌肉活动,环境,温度,精神等的影响时所消耗的能量。基础代谢率的正常范围,男性是在1000卡路里左右,女性是在800卡路里左右,不同的人基础代谢率也不同。

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擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

提高基础代谢率的方法有很多,可以积极参加体育锻炼,增加有氧运动如跑步,游泳,爬山。也可以多饮水,经常泡热水澡,深呼吸。通过大量运动是提高基础代谢率最快的方法,从而达到减肥的作用。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。人体在清醒而极端安静情况下,不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。

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擅长:内科、心血管疾病

基础代谢率是指人体在清醒且在极端安静的状态下,不受肌肉活动,环境温度,食物及精神紧张等影响时的能量代谢率,单位时间内的基础代谢称为基础代谢率,人体正常基础代谢率=(脉率+脉压)-111,正常值为±10%。

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基础代谢率是指人体在安静休息和空腹状态下测得的单位时间内人体能量消耗的水平,通常以氧消耗率为指标。正常成人基础代谢率为-10%-+15%。基础代谢率的测定对协助诊断甲状腺功能异常以及调整治疗药物的剂量有意义。

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