头痛、健忘、失眠可以通过以下两种方法解决：
一、放松：想要调理头痛失眠，首先要学会调整心态，尽量避免过于紧张。饭后可以坚持做一些散步等运动。睡前可以用温水泡脚，可以帮助人放松，也可以有效帮助人体快速排出毒素，可以有效提高睡眠质量。
二、喝点热牛奶：头痛失眠的人可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶这种食物含有大量的蛋白质和钙，还有一些其他的微量元素，可以起到很好的促进睡眠的作用。
出现头晕头疼健忘的现象可能是由于肾虚所引起，可以服用补肾的药物来进行调理。
中医认为，头晕头疼健忘与肾精亏虚息息相关。肾藏精，精生髓，肾精足则髓化有源。“脑为髓海”脑髓足则神清气旺，清窍得养，从而功能正常。反之就会出现头晕头痛、失眠健忘、脑鸣耳鸣等症状。在治疗方面可以服用一些补肾填精的药物来进行调理。
如八子补肾胶囊，由16味名贵中药配伍而成，其中有8味子类药，还有补肾填精的海马、鹿茸等名贵动物药，以滋补肾精为本，从源头上补肾，合理服用可提高身体机能，对肾精亏虚导致的头晕头疼健忘有着较好的改善。
许多疾病如贫血、低血压、心脏病、脑血管疾病、颅内感染和其他原因都会发生。去医院进行详细检查，找出具体原因，然后考虑适当的治疗措施。可以检查血常规、血压、血脂、血糖、心电图、心脏彩超、头部核磁共振等项目。
建议你到医院神经科做相关检查，如脑血管造影等,确定病因后处理比较好，不要盲目治疗，以免贻误病情。注意休息,禁忌辛辣食物 。具体治疗由当地医生根据病人具体情况决定.
指导意见：必须养成良好的生活习惯,心态平和,低盐低脂清谈饮食,忌烟酒,多喝水,加强锻炼,提高抗病力.
