脚后跟疼的很厉害脚心经常抽筋

脚心抽筋疼需要注意休息，不要受凉劳累，每天晚上用热水泡泡脚，同时可以去做一个微量元素检测看看是否缺钙，吃点迪巧或者碳酸钙等等，平时的时候不要长时间站立走路的。

抽筋就是肌肉痉挛，在临床上主要见于以下几种原因。年轻患者和50岁以后的中老年患者如果频繁出现抽筋，考虑是由于缺钙所导致的，只要通过补钙和多吃钙含量高的食物症状就可以缓解，比如牛奶、豆制品、海鲜中的鱼虾以及钙制剂。

脚心抽筋是电解质紊乱造成的，也有可能是走路过多导致的，也有可能是寒冷刺激导致的，也有可能是缺乏微量元素导致的。如果出现一两次的脚心抽筋，不要过于在意。如果脚心抽筋的情况长期存在，建议来医院检查微量元素等，以确诊发病原因。

平时多吃点含钙量较多的食物，比如虾皮，鱼类，海带，芝麻，鸡蛋，荠菜，瘦肉，豆制品，牛奶等。水果可以吃点香蕉，苹果等。腿疼抽筋这一现象确实比较普遍，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。

主要是由于神经肌肉异常的兴奋导致的腿部肌肉的痉挛，最常见的就是由于低钙引起的，当体内发生低血钙的时候，神经肌肉发生兴奋引起异常的收缩会引起小腿抽筋，所以要给孩子多补钙，晒晒太阳，多喝一些葡萄糖酸钙口服液。

出现手指抽筋缺钙引起，建议及时补充钙片和维生素可以有效的控制手指抽筋的现象，服用一段时间手指抽筋现象会得到改善。受凉引起，建议做好保暖，冬天外出戴手套，不要接触寒凉性的物品，避免寒冷刺激。