潮热汗多，说出汗立刻汗就出来了满脸是汗，两个月没来...

问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是体质虚弱的表现。
指导建议：针对这种情况，您需要加强营养，坚持体育锻炼。同时，还需要节制性生活。必要时，您可以看看中医，服用中药来调理。

更年期潮热、出汗、心烦的情况比较严重，中医认为女性更年期是因肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和所致，此时会出现烘热汗出、眩晕耳鸣、腰酸腿软、急躁易怒、少寐、健忘、 心烦胸闷、眩晕头痛、手足心热等症状，可使用相应中成药物进行调理：
如临床上常用的同仁堂坤宝丸，这种药物除了可以改善烘热汗出、潮热盗汗症状之外，对于女性烦躁易怒的改善效果也更加显著。如同仁堂坤宝丸，该药物由何首乌、地黄、枸杞子、女贞子等药材组分而成，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，可帮助女性有效调理更年期的不适情况。

潮热出汗其实就是潮热盗汗，属于更年期综合征的一种表现。潮热盗汗的应对方法也很简单，每次来的时候，加深呼吸，尽可能排除肺内的气体，保持一个比较稳定的节奏，有利于尽快结束潮。养成好的生活习惯。

是更年期引起的症状，患者可吃药进行调理，如果更年期症状比较严重，可以在医生指导下补充雌激素调理。在这一时期，需要适当的活动，多喝豆浆，经常吃豆制品的饮食，每天喝大麦茶水，保证睡眠，可以减轻更年期的不适。

吃辣椒出汗几乎是每个人都会遇到的症状，这主要是辣椒当中含有辣椒素，这种物质会加快体内的血液流动，促进能量物质的代谢，所以就会出现出汗的症状。适当地吃辣对身体没有坏处，可以促进胃动力的增强，排出体内的湿气。

首先要调整好心态，饮食要多喝豆浆，多吃优质蛋白质含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参与户外运动。
1.这种轻微的情况大部分是肾阴虚引起的。肾阴虚是肾阴损、营养损失、虚热内生出现的症状，包括腰膝酸疼、头晕、失眠多、五心早热、湿气、汗、舌红消泰、脉搏数等。
2.治疗可以服用六味地黄丸、左归丸、大宝阴丸等。平时可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。性生活不适当放纵，心情舒畅，运动。