如何食补，不吃药
容易感冒经常疲劳通常是免疫力下降的征兆。当身体疲惫或者身体机能失调时，免疫系统就会降低。免疫功能与情绪等多种因素有关，所以要保证良好的心态。人的免疫力最好的时候就是处于一个健康平衡状态，而不合理饮食及不健康心态都会影响到身体的各个器官的功能。体育锻炼可以增强免疫力，但是要注意适度，不要让运动时间过长。
这是感冒引起的病毒、细菌和其他微生物感染有关。有必要进行进一步检查以确定病因和诊断，然后进行积极治疗，饮食上也要注意不能吃任何咸的东西，可以多吃一些梨，因为梨对于止咳的效果还是很好的。
提高孩子的免疫力只有让孩子多外出做有氧运动，如与其他的孩子玩室外游戏、早上或者晚上与孩子一起慢跑。接触有感冒症状的人更要做好个人防护，适当多饮水，流感高发季节可注射疫苗。如果出现感冒症状，及时就医。
换季感冒是因为换季的时候温差加大，容易导致感冒，这属于着凉引起的感冒，可以服用中成药的感冒药，也可以服用西药的感冒药。饮食要清淡营养，注意休息。及时添加衣物，做好防寒保暖。
感冒能吃韭菜，韭菜中所含的硫化物具有一定的杀菌消炎作用，能抑制铜绿假单胞菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌。感冒时吃苋菜有助于消除细菌。多吃不仅能改善皮肤、视力和肺部，还能降低患感冒等疾病的风险。
豆浆可以喝，因为传染病需要饮食清淡，易消化的液体或半液体饮食。不要吃鸡蛋、牛奶、牧羊人的钱包和头发。多喂开水或蔬菜果汁有利于出汗排尿，促进毒素排泄，有利于疾病的恢复。感冒的时候，多喝温水，适量补充优质蛋白质和维生素订有好处的。一年有一到两次感冒是有好处的，感冒并不是绝对的坏事，感冒的时候就是人体免疫力发挥作用的时候，时候适量的维生素优质蛋白都是需要的。
