上环后两周内注意一些就可以的，过了之后就可以适当的锻炼的，是可以慢跑的，上环后两周内不用同房，也要注意卫生避免发感染，每天都洗外阴部位。上环后的一段时间内可能会出现月经周期不规律的表现或者是月经量有异常表现，一般半年左右就会完全恢复正常的。
可以试试盆底肌肉训练。现在叫凯格尔训练，是耻骨尾骨肌的收缩运动，比如在排小便的时候到了中间段的时候可以憋一下尿。体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。如重度脱垂情况建议及早手术治疗。
可以吃坚果类食物有松子、开心果、花生等，这些食物含有优质的蛋白质、矿物质、维生素E等，也可以吃谷类食物有小米、玉米、小麦、大麦、黑豆、黑芝麻等，这些谷类食物营养价值都比较高，且含有维生素E，可以提高细胞的活力。
子宫松弛可以行宫颈环扎手术来进行治疗。另外产后做缩肛运动，或者是做盆底肌康复治疗来使韧带变紧，也可以考虑在产后一年以上做韧带缩短手术。也可以用子宫托治疗。同时需要加强锻炼身体，可以做仰卧起坐的锻炼，不要过度劳累。
在膀胱有尿的情况下咳嗽或屏气向下用力，观察有无溢尿，以判明是否有压力性尿失禁情况。之后进行可视化诊查和触诊：通过阴道扩阴器，就可以观察子宫颈的位置，观察宫颈的情况，可能会让病人咳嗽或者用力，观察评估脱垂的程度。
可以直接去医院做B超检查疤痕厚度。剖宫产后子宫就属于疤痕子宫了，一般再次妊娠都是要剖宫产的妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。
