可以适当的调节自己的心理状态。尽量有效的克制自己的工作时间，管理自己的休息时间。以防两者相互冲突，导致身体不适。使自己的情绪保持积极向上，乐观面对。症状较轻，可以加强适当的体育锻炼，加强心肺功能。
植物性功能紊乱是植物神经的调节能力下降而产生相应的，身体紊乱的现象，如出现多汗、心悸、体温的异常，以及出现手的颤抖等，严重的还会影响到睡眠以及消化能力等。首先就是充分的休息，生活起居要特别的有规律，可以口服药物来控制植物神经的情况。
植物神经紊乱可出现脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗。一般可用维生素B1治疗，需要注意休息，避免劳累，饮食规律，避免辛辣刺激性食物，可结合中药进行治疗。
指导意见：这个可能要看看睡眠质量不好的问题导致的，有没有焦虑情绪的问题导致的，这些都是会影响的， 你还是要先解决睡眠问题，在看看这些情况会不会改善了，方便话麻烦给个评价
问题分析：你好！从西医角度考虑可能是与内分泌疾病有关，比如甲亢、糖尿病等可以引起手足心发热、心慌。
意见建议：从中医角度考虑，手心发热、心慌可能与心阴虚有关，可以服用天王补心丸先看看。
