最近一段时间感觉压力好大,闷闷不乐的,总?最近一段...

会员20320788 39岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
最近一段时间感觉压力好大,闷闷不乐的,总?最近一段时间感觉压力好大,闷闷不乐的,总觉得有事憋在胸口,上火上的嗓子疼,头晕脑胀的,我想问一问各位医生有没有什么方法可以缓解一下压力呢?如何才能保持一个乐观向上的心态,我有点调解不了自己的情绪了。。无我想问一问各位医生有没有什么方法可以缓解一下压力呢?如何才能保持一个乐观向上的心态,我有点调解不了自己的情绪了。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李振朋 医师 河北省枣强县城西关门诊内科 一级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 你好:考虑你的情况如果长期紧张忧郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退。压力过大可造成职业倦怠,影响情绪,严重的可导致焦虑症、抑郁症。面对强大的压力事件,个体感到自己无力应对,由于频频受挫而产生挫败感,丧失勇气,变得被动、退缩。对很多事情缺乏兴趣,对自身、他人和社会事件及以往感兴趣的事情不再留意;自我评价降低,倾向于自我责备和贬低;精力溃散,记忆力衰退,迟疑不决,感到愁苦、内疚、疲惫不堪、冷漠无助、无能、自卑及无价值感等。
意见建议:建议你选择一个宁静舒适的场所,闭上眼睛,想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上,望着远处缓缓起伏的波浪,谛听草原深处或海滨传来的细细的声音,使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中,融入自然,忘却烦恼,从而使心灵得以平静。形成有规律的作息制度,定时睡眠,睡觉之前尽量不作情绪性的思考,保证睡眠的质量。祝健康快乐!
相关问答

心脏病常常表现为胸闷气短、呼吸困难、心跳、还有心慌气短。不能单凭自我感觉来确定有没有心脏病,也可能是神经官能症引起的。可以去医院进行相关检查,有的心脏病话尽量不要生气上火,要保持好的心情。在日常生活中也要注意饮食习惯少吃辛辣刺激性食物凉东西,过与油腻的食物,应该清淡饮食,合理搭配,均衡营养。平时要多喝水,不要喝浓茶。多吃蔬菜水果,注意保暖避免感冒。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

服用来士普草酸艾司西酞普兰片的副作用是常表现为食欲减退,恶心等胃肠道反应。还可以出现口干,便秘等抗胆碱副作用。如果有前列腺肥大或者青光眼,则需要慎用。对性功能也有不良影响。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

大一些的医院儿童疏通辅导,带孩子先到正规专业的医院去做一个相关的检查,通过心理医生的疏导治疗也是可以的,而且平时也要多和孩子进行沟通,以朋友的方式,多倾听,尊重孩子。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

平时注意多带宝宝进行户外活动,锻炼身体增强体质,饮食方面还要注意清淡,及有营养的食物才行的,如鸡蛋,瘦弱,谷物类的食物,及新鲜的蔬菜水果,都要每天摄入的,这样均衡饮食才能达到每天身体所需要的营养。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

保持积极乐观的心态,该做什么,多锻炼身体,宜吃清淡有营养,容易消化,如米汤,菜汤,藕粉,蛋花汤,面片等。多吃新鲜蔬菜与瓜果,增加维生素C等成分摄入,以提高身体抗炎能力。禁食发物;尽量少吃辛辣、刺激的食物;避免吃油炸、油腻的食物。忌吃油腻难消化,油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激,高盐高脂肪食物。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

治疗相思病应该精力集中在某件事上,不能转移注意力。精神过于紧张出现幻想。容易造成头痛头迷,失眠多梦,食欲不振。要调整好自己的心态。平时生活要有规律,少食多餐,不要暴饮暴食,保持乐观情绪,不熬夜。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往