指导意见：补肾固精作用的食物,比如,狗肉,羊肉,核桃,韭菜等,但是一般来说补肾固精的食物有两大类，一类是以牛鞭、狗鞭、海马为代表的动物性食物，还有一类是以黑米、黑豆、黑芝麻为代表的植物性食物，二者结合起来吃最补肾。、】·1`
指导意见：你好，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。平时加强锻炼的。
指导意见：要看个体的体质情况，最有效的方法是尽量少熬夜有一个健康的生活习惯，保证充足的营养多做一些运动，比如打篮球， 羽毛球什么的都有助于长身高，我推荐你多喝一些牛奶。
指导意见：你好，建议您加强体育锻炼，可以到健身房进行锻炼，要坚持，可以让肌肉更加结实有力
