骨关节炎患者通常可以通过日常护理来调养，主食一选择补益肝肾的食物，副食通常是除湿食物。
骨性关节炎患者要注重饮食调理，主食主要是以补肝、肾舒筋活络为主，如豆制品、荠菜等，此外也可以多吃富含钙的绿色蔬菜和新鲜的水果。副食方面通常可以选择一些具有暖腰膝、除湿的食物，比如小鱼、虾皮、海带等。骨关节炎患者注意多饮水，避免食用高脂、甜、刺激的食物，平时要注意为关节保暖，也不要进行剧烈运动。
由于骨关节炎会导致日常生活受到一定的伤害，所以在锻炼时，需要注意强度。
过度锻炼也会对骨性关节炎的康复造成一定的负面作用，所以在出现了骨性关节炎的症状后，需要进行一些适度的功能训练。可以进行每日的慢走锻炼，每次锻炼时间为30分钟，但是不要频繁的上楼、阶梯、爬坡、下坡等各种剧烈的活动。可以进行运动，如打坐、游泳等。日常生活中要避免湿气的侵袭，以免加剧骨质疏松。
预防骨关节炎要注意保暖、避免久站等。有五种方法可以防止骨关节炎：
1、运动方式：不要经常登山、深蹲。
2、生活习惯：不宜长时间站立和步行。
3、注意关节的保暖：秋天、冬天气温骤降，关节的保暖能维持关节的正常运转，从而起到保护关节的作用。
4、减轻体重：减轻关节的负荷，对髋关节、膝盖、踝关节有较好的保护作用。
5、正确处理关节损伤：关节损伤要及时处理，避免长期劳损积累，预防出现骨关节炎。
骨关节炎患者通常是不能跑步的。
剧烈的运动和营养不良都会导致骨关节炎，其主要表现为关节酸痛、僵硬、肿胀、活动受到限制，严重的还会导致骨骼变形，因此，患者通常是不能进行跑步的。患有骨关节的人要多休息，不要做太大的运动。如果是关节炎，可以在早期使用药物来控制和治疗。如果病情发展到了后期，可以做手术来纠正和治疗。患者要改变一些生活方式，避免一些剧烈的体育运动，比如打篮球，爬山，激烈的跑步。可以进行一些有氧的活动，比如进行游泳，骑自行车。
骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时，要坚持不负重或减少关节负重，以提高关节的运动强度，从而提高人体的耐受力，减少疲劳，提高对疾病的抵抗力，预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式，因为在水里，的关节负重会很少，而且可以在水里锻炼肌肉，让关节变得更灵活，而且可以在早上起床或者睡觉之前，可以先去锻炼的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，还有的下肢。
