一般情况下，怀孕十二周饮食要注意营养全面均衡，具体内容如下：
女性在停经6个星期后会有恶心、呕吐、头晕嗜睡、厌油腻食物等症状。正常情况下，妊娠12个月后，会出现一些早期妊娠后的症状，有些女性会出现胃口大开的情况。不过要做到以清淡为主，营养平衡，避免过度进食，不管是哪种食品，一次都要避免过量，要多摄入一些新鲜的果蔬，避免食用过多的油炸和油炸食品。
在刚怀孕的时候，要吃清淡容易消化的食物，而且由于有hcg激素的影响，所以通常不能吃太过油腻的食物。因为在吃油腻的食物以后，就可能会出现闷油，以及恶心呕吐等不适反应，而且还会影响胃肠道的吸收消化功能。
怀孕期间不要吃桂圆山楂，不要吃寒性的食物，比如海鲜。怀孕初期要注意各类营养的补充，尤其要注意蛋白质及叶酸的补充，每天一个鸡蛋，半斤至一斤纯奶，三两瘦肉，做好各项孕期检查。
怀孕以后要注意补充叶酸，防止神经管缺陷胎儿的出生，特别是怀孕前三个月到孕三个月之间都需要口服叶酸，可以口服爱乐维，里面的叶酸含量是0.8毫克；孕中期开始补铁补钙，因为怀孕容易引起缺铁性贫血等；饮食上面注意多吃点补铁、补血的东西、优质的蛋白质，均衡饮食，不要刻意的吃太油腻的东西，尽量保持胎儿在一个正常的大小范围，鱼、肉、家禽、蛋，牛奶、水果都适量服用。
怀孕以后的饮食，孕妇应该特别注意维生素的补充，可以调节人体内的物质代谢，虽然说人体对维生素的需求量很小，但并不代表不需要。怀孕时对维生素的需要量增多，因此孕妇应该多吃些富含有维生素的食物，比如像橘子、奇异果、油麦菜等。
