孩子三岁，入睡困难，而且易醒，？入睡难，哪怕很困了...

指导意见： 目前的社会状态下，失眠，可以是一种很常见的疾病表现。正如感冒、发烧、腹泻等其他普通常见疾病一样，几乎每个人的一生中，都会或多或少的出现失眠。可以说，失眠，是人类生存中可能出现的必然状态。
失眠尤以入眠困难、睡眠浅而多梦易醒、过早醒来不再入眠这三种情况多见。失睡眠感也是表现之一，即他人明确感到患者已入眠，而患者却述自己“从未睡着”。失眠常常伴发疲乏无力、困倦、心情差，严重者可以引起焦虑、抑郁、恐怖等症状。
失眠可能常常与一些心理、精神障碍相伴“共舞”，如焦虑症、抑郁症、心境障碍、精神分裂症常常伴失眠，失眠是这些疾病的表现之一。但也有人单纯失眠而未伴发心理、精神障碍，是为原发性失眠症，但毕竟少见。少见只是与其他精神心理疾病相伴失眠而言相比，少见而并不少有。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
1、睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
2、睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
3、睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
4、睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
治疗失眠、抑郁症、精神分裂症等精神科疾病需要一定的过程，精神科疾病患者往往因为疾病的长期困扰和反复发作导致心理状态的不稳定，而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成不利的影响。所以，在yao物和物理治疗的同时，心理康复也是必不可少的。
上海精神科归纳了一套对精神科疾病患者行之有效的心理康复，以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法，如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗等，让精神科疾病患者能够正视自身疾病，积极面对疾病。
同时对患者及家属做饮食、生活习惯方面的指导，对患者的康复起到了相应的辅助作用。精神科疾病的治疗过程相对复杂，所以对于精神科疾病病患，除了需要医护人员的关心和帮助外，更多的是需要家人的细心照料，这样才能有利于病人情绪的稳定，才能积极的配合医生的治疗。

指导意见：可能就是缺钙引起的，您还是需要注意孩子的营养，多吃蔬菜和水果，平时多运动增强体质的，还是会有帮助的。

问题分析： 三岁的小孩，入睡困难，而且易醒，这是缺钙导致睡眠质量差，
意见建议：容易醒。建议可以去医院行血钙检查，明确诊断，如果是缺钙，补钙治疗就可以，可以吃钙剂，配合多吃含钙高的食物，如豆制品，骨头汤等，促进钙的吸收，一般补钙后，小孩就不会容易醒了。