一般腰间盘突出主要由于长期的不良姿势等引起，一般可以引起腰腿痛等，需要注意休息，一般难以自己恢复，尤其是晚期，早期可以使用保守治疗，注意休息，如果是晚期手术治疗。
颈椎间盘突出症主要是由于颈椎间盘髓核，纤维环，软骨板，特别是髓核，经不同程度的退行性病变，在外界因素的作用下，椎间盘环破裂，髓核组织突出或破裂或它被拉出椎管，导致邻近的组织，如脊神经根和脊髓被压。
颈椎间盘突出的锻炼方法是有很多种，锻炼可以缓解肌肉的疲劳，并且特意改善颈椎的曲度，也要纠正不良的姿势，不要经常一个姿势看电脑，适当活动一下，可以打会球或者慢跑来活动身体，增加血液循环，改善颈椎间盘的情况。
颈椎间盘突出症严重后，则压迫神经后可能会出现双上肢或下肢疼痛、麻木及活动无力，或同时伴有颈项部疼痛等症状，要进行颈椎核磁共振或CT等检查，根据检查结果而予以保守或手术治疗。
颈椎间盘突出可以采取颈椎牵引、推拿、封闭等方法进行治疗，如果症状较重，保守治疗无效，就应该采取手术的方式治疗，平时要适当的参加体育锻炼，多做抬头的运动和扩胸运动。
