首先要保证饮食营养均衡，多摄入一些含蛋白质及维生素含量丰富的食物，多吃一些坚果类的食物，另外还可以给孩子补充微量元素，如锌硒宝及钙片，可以增强免疫。比如多带孩子户外活动，不仅能晒到太阳补充钙质还能增加身体的耐受力，还有营养的搭配和充足的睡眠也很重要。
小孩子体质差和缺锌有关系的。平时伴随有偏食厌食，比较淘气，学习方面精神力不集中等，考虑缺锌的可能性是比较大的。先去医院的儿科做一下微量元素等检查的，根据检查结果咨询宝宝的主治医师。
中暑的症状有体温明显升高、出汗较多、皮肤变得干燥、发烫、面部潮红、口渴、抽搐等，具体内容如下：
儿童中暑的主要症状是体温明显升高。一般情况下，体温可达38至39摄氏度，严重中暑时，体温甚至可达41度以上。中暑初期，孩子出汗较多。出汗过多会导致下丘脑和汗腺功能紊乱，皮肤变得干燥、发烫、面部潮红。当没有出汗时，孩子的体温会继续进一步升高。此时，孩子会伴有口渴、无精打采、烦躁不安。严重者可出现抽搐、昏迷甚至多器官功能衰竭。这时候就要尽快脱离高温环境，及时给孩子补充水分和电解质，物理降温。
小孩体质差，经常感冒发烧都是因为免疫力差引起，可服用改善免疫力的药物进行调理，并结合日常护理来提高孩子体质，减少感冒发烧的频率。
积食、便秘、不长个儿、消化不良、不爱吃饭都与脾虚有关，长期脾虚还可能会影响营养吸收，导致体质差，免疫力下降，危害孩子健康。药物上可以使用芪斛楂颗粒来调理，它具有健脾和胃、益气固表、消食导滞的功效，成分药食同源，其中所含的黄芪、石斛、党参等药材能够提高免疫球蛋白与免疫球抗体含量，调节孩子免疫力，有利于减少反复感冒发烧的次数，增强体质，促进生长发育。
日常生活中也需做好护理措施，如天气变化时，及时给孩子增减衣物，避免着凉感冒。饮食多样化，保持维生素、钙、蛋白质等营养物质全面均衡。适当进行户外运动，多晒太阳有助于钙的吸收，对孩子提高免疫力均有一定的作用。
一般情况下，宝宝体质差，关键是要加强营养，营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜。
蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。建议多吃蔬菜，如芹菜，胡萝卜，白菜，菠菜，食用菌等，可以补充人体所需的营养物质。还可以多吃水果，如草莓、樱桃、苹果等，不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
此外，还可以口服葡萄糖酸钙口服液，增加宝宝的抵抗力。同时一定要保持大便通畅，适当的增减衣服。
孩子上幼儿园初期，总是容易感冒，不代表体质差。幼儿园群居生活，幼儿是易感人群，一个生病很容易传播开来。而在家里养育的时候，基本不接触外界，生病就相对少一点。加上幼儿气管的特点，就容易患呼吸道感染。需要适应一段时间，就会相对减少。
