我患颈椎僵硬,痛有20来天了.照X片得知是4、5、6三快颈椎...

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我患颈椎僵硬,痛有20来天了.照X片得知是4、5、6三快颈椎增生。通过到医院一骨科医生理疗和他开的吃药,病痛好了很多。通过网上查询,知道一些关于颈椎骨质增生的知识。如只能治痛,但不能把增生部分去掉。加强锻炼是最好的防、治方法。想问:1,锻炼颈椎可以左右摆动吗?(有的说只能前后运动)米字法是最好的方法吗?2,保健枕头对治疗保养颈椎有用吗?如果有,哪里出的?那种比较好?3。颈椎骨质增生与没补钙有关吗,现在可以吃钙片吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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擅长:
适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。
选择合适的枕头
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。
防止外伤与落枕
平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。
上述动作,可按节律(默数到6)反复6次。另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。方法是:两臂向左右平伸、用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行。约100次。
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相关问答

颈椎增生一般都是可以治疗的,这是比较常见的,一般可以先采取保守治疗,比如热敷按摩针灸等来进行治疗的,如果效果不太明显,可以考虑进行手术治疗的,颈椎骨质增生的问题都是不大的,主要考虑是由于颈椎病颈椎腰椎间盘突出所引起的受凉劳累或者长时间低头后都会引起的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎增生可能导致失眠。
颈椎增生通常会出现颈部疼痛、僵硬、恶心的症状,部分人还会出现视物模糊。如果病情严重,还可能导致四肢麻木无力,感觉异常。如果有疼痛或不适的症状,可能会影响睡眠,所以会引起失眠。颈椎增生通常是由于长时间低头造成的,也与炎症和肿瘤因素有关。除此之外,不良的生活习惯也会导致失眠的发生,需要在对运动,多吃水果蔬菜。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

颈椎增生是不能够完全消除的,它是人体一种正常的适应性的反应。肌腱韧带附着在骨头上面反复的受到牵拉,容易附着点的出血,最后血肿机化形成骨质增生。大部分下不会产生什么明显的症状,也不需要特殊的处理,但是在长时间的受凉劳累,以及长时间一个姿势,容易导致局部的无菌性的炎症导致疼痛。通过积极的注意休息,局部热敷,消炎镇痛,封闭治疗就能得到很好的缓解。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎增生引起的脑供血不足可以药物治疗。由于引起脑供血不足,病人可能会出现头晕的症状,治疗还是要采用活血化瘀和抗骨质增生的药物治疗,平时可以坚持每天用热水袋热敷一下,也可以外用活血化瘀的膏药,平时要注意休息,不要总是低头。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

颈椎间盘突出和颈椎增生不一样。
第一,病变部位不同,颈椎间盘突出病变位于椎间盘内部,病变以中心髓和纤维环为主,纤维环破裂,中心髓核突出。颈椎增生的发病部位一般是颈椎椎体、颈椎小关节等。
第二,临床表现不同,颈椎间盘突出主要表现为颈椎病、肢体无力、肢体麻痹;颈椎增生是没有任何临床表现的,或者只是轻微的颈痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病导致手指麻木发烫感是手部的神经病变症状,可以去些相关检查,然后结合具体病情给予中药调理、中医理疗、针灸、牵引等治疗促进症状缓解,平时要注意加强自我护理,避免长时间低头伏案工作,避免长时间看电脑游戏和手机,进行适度的运动,比如散散步、打打太极拳等有助于周身血液循环。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术