因为之前压力太大导致我例假不好后来就持续增肥我该怎么办瘦下来

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因为之前压力太大导致我例假不好后来就持续增肥我该怎么办瘦下来
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周恒 主治医师 德州市人民医院妇产科 三级甲等
擅长:痛经,月经不调,子宫肌瘤
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病情分析:吃完午饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼,这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。 多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说,要减掉肚子上的肉,晚上回家后可以跳跳绳,转呼啦圈,每天晚上坚持运动15——20分钟左右。 饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
意见建议:不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性,只要按照上述三种方法坚持锻炼,保证你能够拥有苗条性感的身材。
相关问答

压力太大导致失眠治疗如下:
1、在临床治疗过程中,对于压力引起的失眠,可以使用心理治疗和药物治疗。心理治疗主要使用放松训练,如渐进式肌肉放松训练、想象力放松训练等。通过上述放松训练方法,可以帮助患者解决骨骼肌的紧张问题。
2、患者睡觉时,放松的状态可以平衡身体,尽快进入睡眠状态。药物治疗还可以改善压力或失眠问题。例如抗焦虑药、苯二唑类的抗焦虑药(如罗拉西泮、阿普唑仑、依西唑仑等)为主,治疗效果良好。在应用过程中建议少量短期应用,一般使用期限不超过一个月。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

早泄保守治疗费用大概几万块。早泄病因有:精神因素、前列腺炎、包皮过长、内分泌失调、激素水平异常、龟头敏感度异常等。每个病因需要的费用都不一样。还要结合自身情况注意卫生,注意和爱人沟通,生活起居有规律,避免过度性刺激。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

一般来说,脾胃不好的瘦人增肥方法如下:
首先脾胃不好,要先调整脾胃。可以通过食疗或药物方面进行调理。食疗方面可以经常喝一些健脾养胃的,比如,花生小米粥、排骨山药汤等;药物方面可选择参苓白术散、香砂丸等一些中成药进行调理。
建议此类患者,可以适当的多做一些体育运动来增强个人的体质,改善免疫力,能够让身体变得更健壮,有利于增肥。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

左侧胸部心脏跳动的地方出现疼痛,考虑还是有神经痛或者是心绞痛,可以在医生指导下选择相适应的药物,可以进行心电图检查,同时抽血化验心肌酶,可以采取口服药物进行治疗,注意休息。多吃水果蔬菜,适当进行体育运动增强自身免疫。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

在怀孕晚期的时候胖了很多,生完孩子之后经过一段时间的身体恢复,是可以恢复到原来的身材的,但是因人而异,有些人可能需要的时间比较长,平时不要暴饮暴食,做适当的运动,早睡早起,不吃太多油腻的食物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

工作压力太大导致失眠的话,首先要放松心情,缓解压力。
如果因为工作压力太大导致失眠症状持续的话,就要考虑患者是否有焦虑和抑郁情绪。有并发症的患者总是紧张,担心,害怕,或者一直不开心,感觉消极,沮丧,抑郁,则需要考虑是否并发焦虑和抑郁。这种情况下,可以选择5-羟色胺再摄取抑制剂,或者双通道5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂用于治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。