生过孩子怎么减肥、生过孩子怎么减肥、生过孩子怎么减肥、
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
控制饮食能够起到一定的减肥的作用，但是不建议盲目的过度控制饮食。如果过度的节食，容易导致身体营养不良，有的严重的可能会影响一些脏器的功能，身体的健康造成直接的影响，所以不建议过度的节食减肥。
减肥药吃了没食欲失眠的解决方法如下：
1.吃减肥药没有胃口，失眠可能是副作用引起的。立即停止服用减肥药。如果长时间不停止，对身体有害，很容易反弹。
2.建议恢复饮食。想减肥，就要把饮食和运动结合起来。
3.一定要吃好早饭和午饭，晚上少吃主食，用水果和蔬菜提高饱腹感。
4.饭后可以跑步、呼啦圈、去健身房等运动。坚持久了就瘦了。而且睡眠质量也会更好。
减肥期间的患者是不能饮酒的，酒属于高热量的饮品。饮用后会加重肝脏的负担，经常饮酒的患者会导致酒精肝或脂肪肝的发生，不利于减肥。减肥期间的患者要注意饮食，应戒烟戒酒，忌食油腻性大的食物。也不要吃过多的甜食和辛辣刺激性的食物，宜多吃新鲜的蔬菜水果富含维生素的食物。减肥期间的患者应坚持锻炼，多做有氧运动，不要熬夜，不要过度劳累，注意休息。
减肥期间能吃紫薯。紫薯含有丰富的花青素和硒元素，几乎不含热量，是很好的低脂肪、低热能食品，还含有类似雌激素的物质，可阻止脂肪在机体沉积，防止糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。
