肾虚盗汗要及时补肾，要经常运动，恢复元气，应经常吃补肾食物滋补，可以吃些羊肉，鹌鹑，甲鱼，驴肉等。平时注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物，注意戒酒戒烟，加强体育锻炼，增强体质。
肾虚纹是指在腰部有类似妊娠纹一样的横纹在腰部和背部的周围。皱纹的产生是因为皮肤缺乏水分，皮肤表层的脂肪减少，皮肤弹性下降的结果。在青春期是比较常见的一种现象。肾虚纹这个概念在中医中并没有记载，这只是民间一种通俗的说法。
这种纹是皮肤缺水而皮下脂肪又有所减少，皮肤的弹性下降所导致的，多运动，及时调整饮食结构就可以慢慢缓解。但若平时有腰膝酸软或者身体疲乏等肾虚的症状，那就要多注意身体的调养，平时多泡泡脚或者做一些汗蒸类的都能对肾虚的症状有所缓解。
身体出现手脚冰凉伴有出汗，考虑是肾虚，气虚造成的，注意保暖，不能受凉。晚上用热水泡脚，促进血液循环，多吃蔬菜水果，补充优质蛋白，适当增加体育锻炼，多吃羊肉，腰果等补肾食物。
肾虚通常是指肾脏精气不足，中医一般分为肾阳虚和肾阴虚。然而肾虚对人体的损害影响，常常表现在整个身体状况不良改变的方方面面。建议请中医面诊，区分肾虚类型。阴虚多吃些诸如甲鱼猪肾，鸽肉牛髓，枸杞芝麻，银耳海参等清凉营养食物。阳虚患者，平时应增加牛羊狗肉，泥鳅鲍鱼，黑豆核桃，淡菜枸杞等固阳温补食品。
盗汗多是阴虚火旺的表现，临床还可以表现出五心烦热，口燥咽干，眼目干涩，小便发黄，便秘等症状，建议对饮食稍作调整，多吃温凉食物为主，平时多吃养阴的食物，例如冬瓜，丝瓜，雪梨，百合，银耳等，多喝白开水，每晚坚持热水泡脚多搓搓脚心涌泉穴，不要吃辛辣刺激性食物，每餐吃得不要过多。要保证足够的睡眠，避免熬夜，也不要久坐，经常到户外参加活动。还要注意保暖，避免着凉。
