晚上睡觉总是失眠，可以通过以下方法解决：
1.改变作息规律，增加睡眠时间，恢复睡眠觉醒的正常生物节律。尽量减少白天嗜睡，晚上兴奋的生活习惯。
2.放松心态，减少对失眠的恐惧、紧张和焦虑，从自己的心态去调节。
3.积极参加体育锻炼，体育锻炼后可以促进睡眠。
4.调整饮食，晚餐清淡，不要吃太多，睡前不要喝浓茶和咖啡。
5.安眠药可以用来改善睡眠。
一定要注意好夜间的一个休息时间，大概是需要休息7到8个小时，然后中午空出一个小时去休息，这样才会对一些学习上起到一个帮助。另外就是平时也不要给自己太大的一个学习压力。
晚上饿了应该吃一些低脂低热量少油腻的适合晚上吃的食物，最好是即食的东西。可以提前在家里煮一些八宝粥或者是小米粥，然后在值夜班的时候用热水热一下来缓解饥饿感。
失眠和心跳加速可能由以下原因引起：
1.神经衰弱，尤其是重度神经衰弱，在女性患者中较为常见。患者应积极开展早期治疗和心理咨询。如有必要，给予抗焦虑和抑郁药物治疗。
2.更年期或严重自主神经功能障碍的患者也可能失眠和心跳剧烈。另外，患者还可以服用谷维素或治疗更年期的药物，如红花逍遥片，这可以改善患者的症状。
6个月的宝宝晚上睡不踏实可以补充一些钙，可能是因为缺钙引起的，缺钙会导致宝宝睡不着觉，磨牙，翻身以及半夜盗汗，另外也有可能出现枕秃现象，另外如果孩子消化不良的话，也会导致睡觉不踏实，可以通过药物治疗。
晚上严重失眠的话，可通过以下综合方法进行治疗：
1.心理治疗：保持乐观，进行必要的心理治疗和心理咨询。
2.一般处理：避免声光刺激。睡前避免阅读刺激的书籍、看电视节目、喝咖啡、喝浓茶等。可以喝一杯牛奶或者小米粥，来个全身按摩，泡脚，洗个温水澡，听听舒缓的音乐。此外，患者应戒烟戒酒，白天从事娱乐活动，适当午睡，保持营养平衡，控制体重。
3.药物治疗：在医生指导下，应用镇静催眠药物，遵医嘱间断服用，避免成瘾。
