男人少精可以多吃一些高质量蛋白质的食物，有助于补精，比较常用的食物包括牛奶，鸡蛋，鱼肉等。可以多吃一些蔬菜水果，包括比较常见的菠菜，芹菜，生菜，还有苹果，梨，香蕉等食物。多吃些动物内脏。吃这些食物都有助于精子的产生。平时要早睡早起，不要熬夜，少喝酒，对精子的产生都有帮助。
男人稀精少精遗精可多食用黑色水果、蔬菜，如黑豆、黑木耳等，及黑色坚果类食物。饮食应讲究营养均衡，种类广而适当用鸡鸭鱼肉，少量食用牛羊肉，亦可口服含钙、铁、锌、锰等维生素的保健品，食用维生素片起辅助效果。
男人少精可以多食用一些高蛋白质的食品以及高含锌量的食物，含锌的食物通常都有以下食品，牡蛎、虾类、鱼类、各种海产品等，而蛋白质丰富的食物有，蛋类、豆类这些是高蛋白的产品，平时也可以多吃一些这类的食物作为营养补品，注意以清淡食物为主，可以配备运动锻炼一起辅助治疗。
一般情况下，男性少精弱精主要是由生殖泌尿炎症引起的。具体分析如下：
生殖泌尿炎症是临床最常见的男性疾病之一，如前列腺炎、精囊炎等。该疾病若不及时治疗就会导致男性的少精弱精。同时，精索静脉曲张，也会影响睾丸的生精功能，使精子的活动力降低；此外，内分泌异常也会影响生精功能；其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而导致少精。另外，缺少锌和硒也是可能引起精子质量下降的因素之一，所以建议少精弱精患者，日常饮食中也要适量多服用富含晒和锌的食物。
男人少精症弱精症好治疗，患少弱精症会令怀孕的几率降低，具体能不能怀孕，视乎病情的轻重，如果轻度，一般对生育影响不大，但严重者建议到医院做检查，查明原因治疗，提高精子的质量。建议先到医院做详细的检查，确诊病因，在医生的指导下对症治疗等到治好后再考虑受孕。
