有偏头痛者，饮食上应少吃辣、刺激性食物，如麻辣火锅、辣椒类食品忌口，期间还应避免抽烟喝酒。此外还需要注意少吃盐、糖等容易使身体脱水的食品。
还要多食新鲜蔬菜、水果，可适当食用豆制品类。此外还需要注意少吃盐和含盐量较高的食品，防止体内盐分过多造成血管痉挛而引起头痛。患偏头痛者还应多吃易嚼的食物，易消化食物，少吃太硬的东西，还要确保病人不要着凉感冒，忌过度劳累，忌长时间熬夜，这是一种能有效减轻偏头痛的方法。
偏头痛一般可以通过自我调整来降低偏头痛的发生，平时要注意饮食健康。
1.多吃富含镁的食品，如核桃、花生等，对改善偏头疼有很大的帮助。
2.多吃小白菜、油麦菜等粗粮和绿叶蔬菜。
3.不能吃得太饱，也不能吃太多的高脂肪食品和酒精。
4.避免食用刺激食品，如奶酪、巧克力、熏鱼等。
5.不要喝太多的咖啡，不要吃冰激凌、生奶、柠檬汁、红酒。
遗传、内分泌、精神、生物环境等因素都会导致女性偏头痛。
一般情况下，女性偏头痛的发病率比男人高2~3倍，在经期和更年期之后出现偏头痛的情况比较少见。女人的心情比男人更易激动，遇到事情时会有更多的内心感受，更多的思考，更有可能引发偏头痛。偏头痛可以通过饮食、药物、行为疗法和生物回馈疗法来控制病情，女性应保持愉悦的而心情，避免焦虑。
女生出现偏头痛一般可以进行日常护理、药物治疗。
1.日常护理：女性偏头疼要根据具体的原因对症施治，首先要注意不要过于紧张，要调节好自己的心情，合理的分配学习的时间，不要过于疲劳，要注意劳逸结合。日常生活中要保持足够的睡眠，不要吃辛辣刺激的食品，要坚持日常的体育活动。
2.药物治疗：如果是因为女性的内分泌原因所致的偏头疼，一般出现在经期，与女性体内的雌性黄体酮含量有一定的关系。如果头痛比较严重，可以口服对乙酰氨基酚片。
女生偏头痛是雌激素增加造成的。
女人在经期时，身体中的雌性荷尔蒙会迅速增加，促使身体分泌一种叫做“血清基”的神经化学成分，它会选择性地刺激脑部某一部位，进而影响脑部的血流，造成心浮气躁、失眠，进而引发偏头痛。此外，在女性的排卵期和经期的时候，体内的前列腺素会被大量的释放出来。前列腺素具有扩张血管、松弛平滑肌等功能，使血管收缩、舒张功能受到影响。要有规律的作息，不要太累。
女性左偏头痛吃什么药好，需要根据具体的情况来判断，具体分析如下：
对于轻度和轻度的头疼，可以口服阿司匹林、布洛芬等非固醇类的抗炎药物，如果效果不理想，可以口服麦角类或曲普坦类。如果是中、重度的头疼，可以选择使用曲普坦类这种偏头疼的特效药，如果是比较频繁的，可以采取预防性的方法。用于预防偏头疼的药物有普萘洛尔、氟桂利嗪、抗癫痫药物、托吡酯、加巴喷丁等。一般的偏头疼的病人都有比较好的预后，而且会随着年纪的增加而慢慢消失。
