拍片子骨头没有问题，并不代表软组织没有损伤可以抬高肢体，对患侧的肢体进行热敷，如果不到24小时的话可以冷敷，脚踝扭伤一般需要休息7到10天，如果确实没有骨折，可以局部应用活血化瘀药物治疗，带一个护踝保护，可以限制踝关节的活动，促进愈合。
拍一次片辐射不大，虽然X光片对人体有一定的辐射，能破损白细胞，使人产生抵抗力的低下，拍的片子多了辐射蓄积，也会对人体导致很大的伤害。只是一次拍片的辐射，不会对身体健康造成任何影响的。
骨挫伤需要打石膏，手术后一般需要石膏固定制动，以免骨折部位活动受力影响，可以术后应用一些伤科接骨片等药物促进骨头生长，定期伤口碘伏消毒换药处理避免感染，饮食清淡规律加强营养，适当食用钙质丰富食物。
软骨头挫伤可以通过一般治疗、物理治疗等方法改善病情，有利于缓解相关症状。
每天晚上睡觉时，用热水浸泡患处，平时要避免久坐或久站，负重劳动，可佩戴护具限制受伤的关节，避免再次受伤，加重病情；软骨挫伤一般会引起局部疼痛和肿胀，可用石膏进行治疗，固定患处；平时要避免剧烈运动，可通过热敷、针灸、烤电进行治疗，能有效缓解疼痛，促进血液循环，修复软骨、肌肉组织。
一般情况下，骨头挫伤需根据实际情况来判断，具体内容如下：
骨头挫伤通常会出现局部的疼痛、水肿、运动限制等情况。不需要做外科手术。建议采用石膏支架固定等方法进行保守处理，防止再发生创伤。如果骨头挫伤的情况较轻，一般要一个多星期能够恢复，如果骨头挫伤的情况比较严重，可能需要一个多月的时间才能恢复。建议患者平时不要做太多的活动，还可以进行局部的热敷，有利于身体健康。
软组织损伤的患者可以选择口服药物来治疗。软组织挫伤可以先用冰敷，这样可以防止肿胀加剧，同时要注意局部肢体的制动、休息，如果病人有明显的疼痛，可以口服一些非甾体类的消炎药。在一些关节附近，或者是有严重挫伤的部位，需要进行石膏外固定。软组织挫伤的愈合速度要快，首先要在受伤的部位进行冰敷，到了24-48小时，可以进行理疗、按摩甚至激光红外线等治疗。
