针灸减肥靠谱，但是作用不大。所谓的针灸减肥，并不是针灸本身起到了作用，而是在针灸的过程当中刺激到你身上的穴位，让身体起到了反应，让饱腹感变得越来越强，所以在吃饭的时候基本上已经饱了，完全不会感到明显的饥饿。
针灸减肥多久能瘦下来，需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后，体重就开始下降；而有的患者针灸5-6次后，体重才开始有变化；少数患者针灸1-2个月，体重都没有任何变化。
针灸减肥的原理是通过刺激人体穴位，调和气血、疏通经络来达到恢复人体的阴阳平衡、调节脏腑、促进机体的代谢的功能。
一方面，针灸能够抑制肥胖患者过于旺盛的食欲。另一方面，针灸能够促进机体代谢，增加能量和糖分的代谢，促进脂肪分解，从而实现减肥的目的。
针灸减肥每隔一天做一次，疗程5-10次。针灸治疗减肥，一般20-30分钟，可持续刺激时间过长，耗血过多，容易造成过度疲劳，对健康不利。但针刺时间太短，可能不利于脂肪代谢。平时的话饮食要清淡一些的好，多吃水果和蔬菜。
中医针灸减肥见效比较快，两到三个疗程就能见效，饮食方面不要吃得太多，少吃油腻的食物，经常锻炼多运动可以有效减肥。减肥贵在持之以恒。方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。
