首先要做的是冰敷治疗，但冰袋不是备用的，最好马上用水龙头冲洗，让冷水充二十分钟，冷水冲洗可防止脚踝进一步充血。然后到医院进行确诊，根据病情再制定相应的方案，一般严重的症状需要手术治疗。
脚崴肿了究竟多长时间能够恢复正常，主要取决于是否合并有骨折或者是韧带损伤。
一般情况下一般需进一步摄片检查，排除骨折可能性，当排除骨折的可能性后，通常是软组织单纯损伤，一般约24~18小时，局部冷敷后，48小时后再次用热敷的方法，一般约1周可获消肿。对于关节内或软骨下组织损伤则不主张使用热敷。如韧带损伤，一般约1周仍不能消肿，这时一般需进一步作核磁共振检查，为了明确诊断，有条件的甚至需手术治疗。
建议必要时可以到医院检查一下，做个X线拍片检查，可以明确是否有骨折，一般如果是骨折，疼痛会比较剧烈，建议暂时应该避免行走和站立太久，即使是扭挫伤，也建议适当的休息。
手腕骨折后，可能局部有肿胀疼痛。不是x光片检查。如果有的话需要石膏固定的。建议到正规医院检查治疗。骨折症状比较轻微的话，可以使用石膏进行固定，并且尽量避免剧烈运动，而如果出现了骨折，并且出现了移位，可以使用钢钉进行固定。如果手术治疗的话，需要防止出现术后感染的情况。
问题分析：从您图片上来看，这个肿胀的还是比较厉害的，而且一个星期如果没有好转的话，需要去医院复查的。
指导建议：建议需要去医院骨外科复查一下，拍片检查，再结合其他的抽血检查综合评估，按照临床医生的医嘱，再考虑后续的对症治疗。
女的脚脖子老肿可能是以下原因引起的：
患者可能是在以前踝关节多次扭伤，而且没有得到有效的治疗，造成踝关节稳定性下降所引发的肿胀。还可能是患者出现了骨性关节炎等踝关节退行性改变，会对滑膜产生刺激，并引起慢性滑膜增生肥厚，从而就会导致关节出现长期肿胀和活动受限。
如果患者出现相应症状，就需要及时前往医院进行检查，明确病因后进行针对治疗。
