我以前的睡眠挺好的,一躺下就能睡着,不知道为什么,...

会员19852733 30岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我以前的睡眠挺好的,一躺下就能睡着,不知道为什么,最近一段时间老是失眠,躺在床上翻来覆去老是睡不着,有人让我吃安眠药,可是我怕产生依赖性,我不想吃药,不知道还有没有别的方法能改善睡眠。
曾经治疗情况和效果:

没有治疗

想得到怎样的帮助:

我这段时间老是失眠,有什么办法能改善吗?

医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
袁娜 医师 河间市医院妇产科 二级甲等
擅长:妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
已帮助用户: 114857
问题分析: 你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的
意见建议:建议,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
肖强 主任医师 福州神康医院精神科
擅长:失眠,抑郁症,多动症,癫痫等精神疾病的诊疗!
问题分析:成失眠的原因很多。精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议:建议找到引起失眠的病因,必要时请失眠专科医师诊治,帮助恢复睡眠功能。如果不知道引起失眠的病因可以通过与专业医师的沟通进行分析。
何赛秀 主任医师 上海海淞医院精神科
擅长:辩证施治失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症...
已帮助用户: 234
问题分析:每个人都会失眠,如果持续很长时间,那就应该接受治疗了,但治疗失眠不是吃安眠药。
意见建议:建议调整饮食,以清淡为主,忌油腻、辛辣,多听些舒缓的音乐,睡前喝牛奶,睡前看书等。
郭凤祥 医师 精神科
擅长:神经内科,精神病,心理障碍
已帮助用户: 13640
问题分析:失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命,但长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳,失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,因为生长素的分泌主要在晚上睡着后,因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌,不利于身体的生长发育。
意见建议:如果一天的工作让自己感觉很疲惫,我们在睡觉之前不妨按摩一下,你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。然而就会慢慢的睡着的,听听专门的安眠乐曲,也是自我调节的方法,最好每周做适当的体育运动,运动也能让自己晚上更好地睡觉。
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唐正兵 护士 昆明市中心医院妇产科
擅长:妇产科、宫颈糜烂
已帮助用户: 58355
问题分析: 如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播
意见建议:不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情
相关问答

身体没有什么疾病又能够快速入睡,这是非常好的情形。只有睡眠好才能保证人的身体健康。而对于有睡眠中出现呼吸暂停现象会出现倒头就睡。这种查一查是否有呼吸暂停综合征或者是其他原因导致脑缺氧。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

阴道炎吃补品是治疗不好的,可以去医院的妇科做阴道冲洗后阴道塞药治疗。平时注意卫生,穿宽松透气的内裤,不吃辛辣刺激生冷的东西,多吃水果和蔬菜,同房前后要洗干净双方的生殖器都可以了。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

可能是由于患有痔疮导致的。平时应该避免发生便秘,加重症状,所以应该饮食清淡,多喝水,多吃蔬菜水果,避免进食辛辣刺激性食物,避免久坐久蹲,诱发痔疮,适当运动,促进血液循环。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

常见的是前列腺炎或者前列腺增生导致的尿频症状。会同时有尿等待、尿不尽症状,尤其会有夜尿频症状;另外男人尿频常见的就是泌尿系感染症状,当有感染源导致泌尿系感染会有尿频、尿急、尿道烧灼痛,如果性感染疾病还会有尿道口分泌物流出;还有就是男士包皮过长、包茎导致的尿频症状。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

治疗精子不液化,关键在于治疗精囊和前列腺疾病。病人应选择有高浓度脂溶性、碱性、抗菌谱广对支原体及衣原体也有效的抗生素为宜。睾丸酮含量低下者,可用药物调整附属性腺分泌物。补充锌、硒元素以及氨基酸,改善前列腺功能。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

身体的发冷、头疼伴有恶心呕吐,考虑可能是上呼吸道感染,表现为鼻塞、流鼻涕、发热头疼和恶心呕吐等不适。可以去医院进行血常规检查,口服药物对症治疗,观察病情变化,生活上注意休息,多喝水。如果症状逐渐加重,就要去医院输液治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗