宫寒大多是寒性体质或是平时喜欢吃冷饮，室内温度过低都有可能导致宫寒，有可能导致月经错后小腹部冷痛，月经有小血块等症状。对怀孕是没有多大影响的。平时不要食用过于寒凉的食物，注意腹部保暖，出门及时添加衣服，避免着凉受寒，平时可以多吃些羊肉，兔肉等食物，对缓解寒性体质是有好处的。
艾灸是可以治疗宫寒的，但是如果说宫寒比较严重的情况下，有可能需要艾灸6个月-12个月的时间，用于治疗寒性引起的疼痛，或者是一些寒性的疾病，宫寒比较严重的情况下，可以配合口服中药来调理。
运动可以治疗宫寒。宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
治疗宫寒现在可以服用药辨证施治治疗，也可以服用药物进行调理。在治疗期间一定要注意保暖，不要食用辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，定期去医院复查恢复的情况就可以。
宫寒表现为月经推迟，怕冷，月经里有黑色的血块，经期小腹部冷痛等，应该多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。可以配合补血的药物治疗。平时也可以吃点生姜羊肉汤调理一下，平时注意保暖，要多加强运动，通过运动来改善体质，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
