通常来说，女人腰后面两侧疼可以通过以下方式缓解：
一、女人腰后面两侧疼局部热敷，可以促进腰椎两侧血液循环，改善肌肉紧张疼痛症状。
二、女人腰后面两侧疼可以口服消炎止痛药物缓解，如布洛芬缓释胶囊的止痛效果较好。
日常生活中，患者应该注意避免剧烈以及过度运动，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，有助于维持机体的健康。
两侧大腿疼麻痹通常可做个按摩理疗，热敷，口服活血止痛片。如果大腿疼痛，可以考虑是骨外侧皮神经炎，也可以是神经痛，或者是局部肌肉劳损，这会对身体造成很大的影响，要及时进行治疗，以免病情恶化。如果出现了局部肌肉劳损，需要多休息，同时可以进行热敷，同时服用活血止痛片。腰椎间盘突出导致的下肢神经受到了损伤，需要及时的治疗。需要及时应用活血化瘀、止痛的药物，同时还可以通过牵引疗法来达到良好的治疗效果。
肚脐的两侧按压有疼痛，考虑是消化道的疾病，常见的就是胃肠炎，急性发作期病人还会伴有发热、恶心、呕吐、腹泻等表现。有很多病人和饮食相关，进食生冷、硬的食品或者是刺激性的食物之后会诱发。
同时肠系膜疾病也会诱发肚脐两侧按压疼，常见于肠系膜静脉血栓形成，肠系膜动脉栓塞，除压痛外，常有腹部压痛，反跳痛，腹肌紧张的表现。
坐久了以后，站起来时腰无法直上，多是由于在长时间坐着时，不注意坐姿，从而导致腰部的肌肉筋膜受到过度的受力、牵拉，会引起腰部肌肉的劳损。或者腰肌筋膜炎的情况，导致肌肉、筋膜松弛度减弱，出现痉挛、水肿的情况，从而在站起来时，腰部会有明显的疼痛和发皱、僵硬的情况，导致腰部无法直上情况的出现。一定多注意坐姿，并且避免腰部的受凉，以免受凉以后引起症状的加重。
坐久了以后，站起来时腰无法直上，多是由于在长时间坐着时，不注意坐姿，从而导致腰部的肌肉筋膜受到过度的受力、牵拉，会引起腰部肌肉的劳损。或者腰肌筋膜炎的情况，导致肌肉、筋膜松弛度减弱，出现痉挛、水肿的情况，从而在站起来时，腰部会有明显的疼痛和发皱、僵硬的情况，导致腰部无法直上情况的出现。一定多注意坐姿，并且避免腰部的受凉，以免受凉以后引起症状的加重。
一般蹲超过二十分钟以上都会产生腿麻脚麻的情况。可以经常活动身体，活动筋骨。同时在饮食当中多添加富含钙的食物，比如牛奶和虾，牛奶要在晚上睡觉前半小时饮用，既有助于提高睡眠质量，又可以促进钙质的吸收。同时适当增加有氧运动的运动量。
