卵巢早衰，在生活上引起注意，首先作息规律不能熬夜，饮食搭配合理，不要吃寒凉辛辣刺激性的食物，牛羊肉尽量也不能吃多吃，应当多吃含维生素食物，加强户外活动，增强体质。
卵巢早衰在饮食上要多吃新鲜蔬果、鱼虾、豆类、低脂乳制品类、豆类和鱼虾类。平日里多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品，多注意休息，劳逸结合，不要使自己身心太过疲惫了。
卵巢早衰手术前的饮食禁忌，手术前需要注意一个星期不要吃含有粗纤维和不容易消化的粗粮。这些食物会导致病人消化不良，可能在手术前会有没有消化的残渣，会增加手术的危险性。
注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。
卵巢早衰在饮食上要多吃新鲜蔬果、鱼虾、豆类、低脂乳制品类、豆类和鱼虾类。平日里多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品，多注意加强营养，合理作息，保持心情舒畅，避免紧张，保证充足睡眠。
卵巢早衰一般都会出现心烦意乱的情况，而且有的甚至还会出现睡眠不安，针对这些情况在平常生活中就可以多吃一些滋阴的食物，按照中医的理论卵巢早衰主要是人体属于阴虚症状，所以可以选择性用一些莲子。可以将莲子和进行熬的汤喝里面的维生素含量还是比较高的，而且里面还有多种矿物元素和氨基酸补充人体必须的营养。
