避免吃一些辛辣刺激性的食物，另外也要戒烟戒酒。可以多吃一些海鲜，豆制品以及羊肉都具有补气益肾的作用。可以参加一些有益的身心健康的文体活动，比如听音乐、健身、调节情操，增强体质这些也有助于防止早泄的发生。
和睦的家庭是工作的坚强后盾，拥有一个关心自己的老婆，是作为一个男人财富。每个人都有自己的缺点，既然能成为一家人，就要互相包容，多看到别人的优点，改掉自身的缺点，承担起作为一个男人的责任。
早泄是一个系统的过程，首先要经常出现，并且在半年以上，每次发生的时间不会超过两分钟，而且经常是在接触相应的性器官之前就出现明显的射精状态，才能够完全确定为早泄表现的。
有正常性生活，没有做避孕措施一年以上不怀孕，属于不孕不育，去医院系统全面的检查一下，有时月经不调，能引起不孕不育，可以口服中药调理。平时要注意饮食，多喝水，多吃点蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，不要抽烟喝酒，作息规律，增强自身的体质。
熬夜劳累，频繁手淫或，抽烟喝酒，精神压力大，雄激素分泌不足，肾虚等都会导致的。平时不要熬夜劳累，放松心情，节制手淫，不要吃辛辣喝刺激酒，不要久坐憋尿，适当运动锻炼增强体质。多吃山药核桃枸杞，牛羊肉，河虾，泥鳅等。
维生素A和维生素E是维持性功能、延缓衰老的主要维生素，对睾丸发育、精子的生成、精子活力提高等方面起到了决定性作用。维生素C对性功能的恢复意识起着积极作用。蛋白质可提供产生精子所需的各种氨基酸，含有性激素，有助于性欲提高，生成精液精子。适当食用动物内脏能提高性功能，动物内脏中胆固醇的含有量，还能促进精原细胞成熟，有助于性功能恢复。如果摄入必需脂肪酸过少，精子生成受限，导致性欲下降，易引发性功能障碍。
