1、想了解这是不是产后抑郁的症状
2、该如何摆脱这种状态
贫血饮食上可以多吃一些家禽的肝脏、肾脏及血、蛋类、豆制品、紫菜、红蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等补铁补血的食物。多吃富维生素C食物，如绿叶蔬菜及水果等。有助于铁元素的吸收。
产妇发生便秘，多是由于活动减少、饮食不当造成的，通过增加粗纤维食物，如白菜、芹菜、菠菜等，配合适当的运动，多数会逐渐地恢复。如果产妇发生了便秘情况，为了不影响哺乳的孩子，可以喝四磨汤，或者是家中的香油喝50毫升，都可以快速有效地排便。另外还可以用一些通便的药物。
是正常的，生产后的哺乳期由于体内激素水平的影响，月经一般不是很有规律的，有的人产后一两个月就每月来月经，有的人整个哺乳期都不来月经，有的来一两个月就不来了，有的来了量比较多，有的比较少，都是正常的。
产后乳房胀痛的原因有很多，最常见的是产后乳腺腺管堵塞，乳腺积奶可能，乳腺炎几率发生，应该鼓励胎儿多吸吮。再有就是乳腺周围组织增生几率存在。需要到医院做乳腺彩超检查，排除其他疾病可能，必要时及时用药调理治疗。如果发现乳房有红肿、疼痛，伴有发烧症状，需要到医院就诊。
头发开始掉可能是跟缺乏必需的营养物质有关系，可能是受到遗传的问题有关系，或者是存在皮肤组织受损的问题，需要及时进行细致的检查，脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的，另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙。
在分娩的过程当中。肌肉、筋膜等组织会受到极大地拉伸，从而会引起阴道松弛，一般是可以恢复的。
如果阴道松弛的情况比较轻微，可以遵医嘱每天使用两次阴道哑铃锻炼，可缓解阴道松弛程度。如果女性分娩以后，阴道松弛的情况比较严重，可以考虑使用阴道紧缩术进行改善，阴道紧缩术是针对女性的一种手术，可提高夫妻性生活质量，能够解除了患者心理和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。
