请问医生,有打算怀孕开始在吃叶酸了,但平时普通饮食也没喝牛奶...

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请问医生,有打算怀孕开始在吃叶酸了,但平时普通饮食也没喝牛奶的习惯,请问现在能开始补钙了吗?或者何时补更恰当?该补多久?谢谢回复!!
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白衣天使 主治医师 保健内科
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5个多月时开始吧
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