腰间盘突出平时应注意以下事项：
腰间盘突出的病人在日常生活中尽量避免做太多的工作，同时也要避免长期站立、久坐，以免加重病情。日常生活中要做好保暖工作，避免让腰部受寒，要保持合理的膳食，避免食用辛辣刺激的食物。如果是轻度的腰间盘突出，可以适当的做些锻炼来减轻这种症状，腰间盘突出要选择硬的床铺，以改善病情。
腰椎间盘突出需要多卧床，这样可以缓解腰椎间盘受到的压迫，减少神经的损害。
在腰椎间盘突出的时候，会对后侧的神经根和硬膜囊造成压力，导致腰椎痛、坐骨神经痛等。而在这个过程中，最关键的就是要在病床上好好地躺着，在站立的过程中，却要承受着来自于身体的重量，如果在弯腰的过程中承受的负荷远远超过了自身的体重，那么就会加重疾病和神经的伤害。而在病床上躺着，可以让病人的症状得到缓解。
腰间盘突出睡硬板床可以缓解疼痛的症状。
睡硬的床铺可以对腰椎起到一定的支撑作用，可以避免在睡眠中受到压迫。硬质床铺是指软硬程度适宜的床铺，能让腰椎间盘突出病人的全身肌肉得到充分的舒缓，同时也能显著地减轻脊柱间的压迫。所以最好睡硬板床，可以选择棕垫、加强型席梦思等，但是不要选择柔软的垫子，因为柔软的垫子会让腰部处于悬垂状态，让患者在睡眠和休息的过程中承受更大的压力。
腰间盘突出通常需要休息6-8个星期。
腰间盘突出后，会破坏纤维环，所以要躺在硬板床上，让纤维环恢复正常，正常情况下，6-8个星期后，就能恢复正常。如果是腰椎间盘突出较为严重的患者，就必须要做外科手术，术后通常要休息八个星期。对于脊柱采用椎体螺钉内固定的患者，手术后通常要在病床上休息两个多月。
为防止疾病复发，腰间盘突出的患者应谨遵医嘱，尽量多卧床休息。
腰间盘突出一般不用忌口，但要注意调整生活习惯。
通常情况下，腰间盘突出是由于长期的不良的就位或是睡眠姿势造成的，通常与饮食无关，因此腰间盘病人不必忌讳饮食。腰间盘突出需要平时养成良好的生活方式，避免剧烈的运动，避免长期跑步，否则会对脊椎造成压力，加重疾病。此外，患者尽量不要睡柔软的床铺，最好是睡软硬适中的床铺。
一般情况下，患有腰椎间盘突出是需要睡硬板床的。
这是因为在腰椎间盘突出以后，如果睡觉的床铺过柔软，那么就会引起腰部的生理性的扭曲，从而引起腰椎间盘的向后凸起。特别是在出现腰椎间盘脱失以后，不管是在急性发作和非急性发作时，都要选择硬板床，以保证对腰椎间盘相关疾病的健康和预防情况，有利于患者的身体健康。
