通常孩子吃鱼肉、虾皮等脑子聪明。
1、鱼肉：鱼肉富含球蛋白、白蛋白、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、维生素等，具有健脾开胃、补充营养、利尿消肿、提高机体的免疫力等功效建议，孩子平时可以多吃一些鱼肉。
2、虾皮：虾皮是一种富含钙质的食物，适合小孩食用，可以增强记忆力，预防软骨病，如果经常食用，可以促进大脑的正常运转。
孕妇怀孕期间可以多吃富含dha的食物，能够促进胎儿脑神经发育，如核桃、芝麻、深海鱼等.核桃和芝麻具有补气养血的功效，同时具有安胎作用.另外，核桃和芝麻中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和dha，可弥补孕妇脂类摄入不足的问题.而脂类是胎儿大脑发育的主要原料，一旦缺乏，就会影响神经系统的发育。
怀孕吃鸭肝，菠菜可以把宝宝变的聪明，在胎儿神经发育时期，可以很好促进神经发育。怀孕四到六个月，可以补充钙，铁和蛋白质。孕16周应该开始补钙，孕20周可以补充DHA，都可以使宝宝聪明。
给宝宝补脑子，可以吃核桃和南瓜。因为核桃里面富含的脂肪酸是被国家公认的补脑食品，可以长期进行服用，一天吃一到两颗，核桃可以增强营养，增强大脑的记忆力，还能消除脑的疲劳。
孕妇多吃五谷中的谷类和谷物是有益大脑和智力的主要食品对胎儿好。
谷类富含蛋白质，脂肪，铁，维生素B1,B2，胡萝卜素等。小米对人体的生长有很高的吸收率。除了谷类的全部营养成分，还含有丰富的不饱和脂肪酸。另外，燕麦片、大豆、豆制品、鱼、鸡蛋、乳制品、紫菜、海带、香菇、金针菇、干枣、猕猴桃、苹果、芝麻、花生仁、核桃、松子、榛子等。
