经常上火可以吃胡萝卜、菊花茶、银耳、决明子水等，具体分析如下：
1.胡萝卜：经常上火可以吃胡萝卜，它可以起到顺气的作用，HIA可以起到降火的作用。
2.菊花茶：经常上火可以饮用菊花茶，菊花茶属于凉的类型，能够起到清热解毒的作用。
3.银耳：经常上火可以吃因而，银耳具有降火的功效。
4.决明子水：经常上火可以用决明子泡茶饮用，对于肝火旺盛而引起的烦躁、盗汗等病症有一定的效果。
上火要从饮食上进行一下调理，要少油腻，多新鲜的蔬菜和水果，要建议多给宝宝喝水，水中可以加清火宝，葡萄糖，或是给宝宝煮些绿豆水，或是给宝宝喝些金银花水，这些都有去火的作用的。
通常情况下，肝上火患者可以吃一些清热解毒的食物，比如冬瓜、红豆、豆腐、绿豆等，还可以喝一些降火的茶，比如菊花茶、绿茶、荷叶茶等，这些都能在一定程度上缓解肝上火的情况。
此外肝上火的患者还可以按照医嘱吃黄连上清片、牛黄解毒片、金银花颗粒等药来降火，还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
上火的食物一般有温性的肉类、水果、辛辣刺激的调味品等。具体分析如下：
1.温性的肉类：常见的有羊肉、鸽子肉、狗肉等具有温阳性的食品，吃多了会上火。
2.温性的水果：温性的水果一般有荔枝、凤梨、桂圆、榴莲等，可能会引发上火的症状。
3.辛辣刺激的调味品：辛辣刺激的调味品有葱、姜、蒜、胡椒、胡椒等调味品，这些都会导致上火，因此易上火的人最好不要多吃。
感冒上火可以吃一些清热去火的食物。饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物，比如：一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等。多喝些杏仁汤也有不错的效果。在这期间不要吃腥辣食品，多饮水，还可以喝一些姜汤有利于排汗。另外，感冒上火的时候我们还可以吃一些绿豆等清热除火的食物。
