腰间盘突出的人可以健身。
腰间盘突出是一种非常常见的病，一旦在临床上得到了良好的恢复，但是由于腰间盘突出的情况下，很有可能会出现反复发作的情况，因此在手术后进行锻炼是非常必要的。首先要重视睡眠和保暖，以预防和控制病情为主。在急性期不宜进行任何锻炼，可以选择服用中医汤剂、推拿、针灸、拔火罐等。在身体状况平稳，不会感到痛苦的时候，可以进行适当的体育锻炼，让腰部的肌肉能够得到充分的锻炼，这样可以降低反复发作的可能性。
宝宝一边肋骨有点突出的病因考虑是脊柱侧弯。
脊柱侧弯是一种比较严重的疾病。在正常的人体生长过程中，胸骨、肋骨是一体的，一旦脊柱侧弯，另一根肋骨就会受到影响，从而向后运动。一侧的肋骨会向前移动，造成一侧的肋骨向里塌陷，另一侧的肋骨会向外凸起。从外表来看，会出现胸膛变化。如果出现了胸廓的变化，一定要及时到医院检查，做好胸廓检查，还可以根据孩子的血液中钙离子的水平来判断。如果是由于缺钙引起的胸廓形变，需要通过合理的膳食和补钙来改善儿童的缺钙状况，避免对儿童的生长发育造成一定的影响。
腰间盘突出的人可以跑步，但不能大幅度跑步。
腰间盘突出是因为长时间的久坐或是不健康的锻炼习惯造成的，主要是因为脊髓核突出引起的。腰间盘突出可以跑，但要避免剧烈运动，否则会对脊柱造成压力，导致腰间盘突出加重。腰间盘突出发作的时候不能进行跑步，此时的腰椎非常的虚弱，奔跑对腰部的震动会增大，从而加剧症状。
五点支撑法，即仰卧位，去掉枕头，屈曲膝关节，用双足、双侧肘关节和头部支撑用力，使腹部和臀部抬起至最高。就是仰卧位，屈曲膝关节，用双足和头部支撑，使臀部、腹部和双侧上肢抬离床面。
通常情况下，胸椎突出的症状有疼痛、感觉障碍等。具体情况分析如下：
胸椎突出的患者常表现为疼痛，根据突出的疼痛可分为腰痛，背痛，一侧、两侧下肢疼痛，咳嗽、打喷嚏、活动量增加都会加重疼痛症状，休息可以缓解疼痛。患者还可能会因为胸椎突出而出现感觉障碍，特别是麻木。胸椎突出的患者戒烟做胸椎CT、磁共振等辅助检查，明确诊断后积极治疗。
突出的髓核是不能够吸收的，突出的髓核如果没有明显的神经症状，不需要特殊的治疗。如果出现了椎间盘突出症，就要使用脱水消肿、营养神经以及消炎镇痛类的药物进行治疗，必要时进行手术。
