孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥，具体分析如下：
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食，不要吃各种高热量高脂肪的食物，比如糕点饼干、含糖的食物，还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物，每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重，又能保证孕妇和胎儿的营养需求。
孕妇体重超重要注意不要太放肆吃喝了。另外，孕期体重超重会影响产后身材恢复，在后面的孕期中，一定要注意饮食平衡，否则很容易对宝宝也产生不必要的影响。平时一定要合理搭配饮食，适当的散散步。
如果孩子超重，不要给孩子喂食过度。否则，对孩子的成长发育、肾脏负担有一定的影响，在日常生活中要注意孩子的饮食配合，不要让孩子吃很多肉类。否则，必须注意给孩子的个人身体带来很大的影响，经常对孩子进行运动。
4个月羊水40mm是不是正常的，要根据羊水的深度和羊水指数来判断。
1.羊水深度一般在20-80mm范围内，一般情况下，羊水的最大深度是40mm。羊水指数为40mm，说明羊水不足，一般正常值在80-200mm之间。如果出现羊水不足的情况，可以多饮水，多做检查，如果胎心正常，胎盘正常，可以继续等待。
2.如果出现羊水过多，建议做一下孕妇的血糖检测，检查胎儿是否有发育的异常。
只要注意适当的运动，在饮食热量上注意调整，随着时间变化都会，慢慢的有所改变。家长要控制好孩子的饮食，食疗是很好坚持的方法，孩子也容易接受，多带孩子在玩耍中运动，千万不要让孩子吃减肥产品。
