中医认为失眠多是脏腑气血不和所致。那么生活中吃以下食物可以治疗失眠：
1.酸枣仁：酸枣仁性平，味甘，能入心、肝经。具有养心安神、滋阴敛汗的功效适用于伴有烦躁、心悸、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。
2.柏子仁：柏子仁性平味甘，能入心经、肾经、大肠经。具有养心、安神、通便的功效。适用于头晕、面色苍白、惊悸、盗汗、便秘的失眠患者。
3.远志：远志味微温、微苦，能入肺经、心经，有宁心安神、化痰开窍的功效。适用于健忘、惊悸、谵妄、咳嗽、乳糖肿痛、烦躁、多梦等症状的失眠患者。
4、合欢：合欢性平，味甘，能入心经、肝经。具有安神解郁、活血消肿的功效，适用于伴有抑郁、易怒、健忘等抑郁症状的失眠患者。
肠炎不会引起失眠。
肠炎患者大多无明显临床表现，可有腹部隐痛、腹胀，但多数可耐受，无放射痛，可伴有大便性状改变如糊状、稀便、便秘或大便不规则，以及大便次数增多或大便习惯改变。一般肠炎可以通过电子肠镜确诊，而失眠患者多为精神因素所致。
如果患者长期失眠，建议去医院神经内科看看。必要时可进行影像学检查，了解是否有器质性疾病。如果真的是精神因素引起的，建议使用一些抗焦虑和助眠药物。
失眠是可以治好恢复的，可以根据失眠的程度，确定不同的治疗方案。平常应该养成良好的睡眠卫生习惯，白天睡眠时间最多不超过一小时，白天可以进行一个助睡眠的保健操。
失眠会影响肌肉的正常修复，换而言之，是会掉肌肉的。
睡眠不足不仅让肌肉得不到很好的修复与生长，同时还会减少对抑制分解肌肉的荷尔蒙分泌。睡眠时间是长肌肉的黄金时间，睡眠不足会影响肌肉纤维修复的速度，训练中肌肉纤维在受损，修复肌肉纤维的工作就在休息时进行，在休息的时候，免疫系统会在这个时候修复白天受损的身体，如果睡眠时间不够的话，身体修复就不够，同时肌肉恢复也不够。
每天晚上睡不着觉的时候，有必要分析原因并进行治疗。这与生活习惯、感情、疾病有关。具体如下：
1.生活习惯：患者长期熬夜，会引起生物钟的变化，导致失眠。首先，人要养成良好的休息习惯，按时睡觉起床，不要熬夜，睡前避免过度兴奋和兴奋，喝咖啡和浓茶。睡觉前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听放松的轻音乐，做有氧运动，可以改善失眠。
2.感情：患者压力太大，可能会失眠。放松后就能好起来。
3.疾病：患者有焦虑和抑郁症等精神障碍，也会失眠。焦虑症患者可以服用中成药积极治疗。
产后产妇失眠要变化原因、环境原因、哺乳原因，这时应请医师指导进行适当调理。产妇产后应有人照顾，帮助照顾小孩，让其有所缓解和放松，好好休息。如果有严重失眠，应进行正规治疗，尽量减少用化学性中西药物治疗，应采用物理、中医针灸、按摩等，及现代医学心理疏导等方法。让患者有很大安慰，使其放松，调节生物钟，才能有效克服失眠的效果。
