后来朋友（中医在学研究生）指点才了解，不健康的生活习惯导致身体变差（我原以为是年龄增长出现的普遍的疾病），我现在已经不做这份工了。自我判断是痰湿体质加肾虚，但是不了解是肾阳虚还是阴虚。我现在在吃薏米红豆粥和芡实山药粥，黑米黑豆粥。早上跑步半个到一个小时。经过半年锻炼，大便一天一次但还是有溏便。早上的痰由黄痰变白痰，白舌苔也比以前明显变淡了。但是多汗的毛病有加重的趋势。
我也了解到自己的病拖延的时间过长，单靠食疗难以得到快的改变。希望大夫能给我推荐些中药，谢谢了
肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，也就是说表现为“寒”的症状，肾阳虚可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅来进行食补。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士蟆，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补。
问题分析：你好，肾虚一般的不会导致咳嗽咳痰的，您咳嗽一般的和呼吸道感染有关的，您可以适当的吃点药物和平时饮食注意来改善的
意见建议：建议你可以适当的服用，咳特灵，配合盐酸氨溴索片，和阿莫西林胶囊来改善的，另外注意多喝水，不要吃辛辣刺激性食物的
问题分析：你好，根据你所描述的情况来讲，考虑是肝气虚，肝藏血不足的问题的。
意见建议：建议你可以选择中医指导下服用汤剂内调下的，也可以以知柏地黄丸，十全大补丸等配合恢复的。
问题分析：你好，考虑肾虚，可以适当服用金匮肾气丸，桂附地黄丸治疗，平时可以多吃韭菜，枸杞等
意见建议：保健方面还是要遵从治疗的原则，通过生活方式，饮食等方面达到同样的目的，比如不在过于寒冷潮湿的地方久居；，
指导意见：脾为生痰之源，痰白可能是由于脾胃虚寒温运不及，寒湿内生，饮凝成痰所导致，痰白不能诊断肾虚不虚，建议找中医大夫诊疗，成药可口服二陈丸试试，祝身体健康希望回复对你有帮助
指导意见：你好，考虑可能是咽炎的症状，您可以服用慢严舒柠，并且注意多喝水，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激性的食物，还要注意保持生活规律，充足的睡眠！
