经常做一些腰部运动，具有很好的补肾作用，能改善肾阴虚症状，也可以按摩脚底心，如涌泉穴，经常按摩的情况下，可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用。所以，通过这些方式也能起到很好的补肾效果。
可以用滋阴润燥的中药等。平时不要吃辛辣油腻的食物。药物的使用需要医生的指导。这个年龄的阴虚会导致身体虚弱、月经不调和睡眠质量下降。阴虚容易导致内火重、内热过多和口腔溃疡。
选用方剂为沙参麦冬汤。方中沙参，麦冬，天花粉，甘草加百合具有甘寒、养阴、润肺、生津。对于肺燥咳嗽，痰少而黏，不易咳出，可以加用贝母瓜蒌散。对于痰火较盛，需加黄芩，栀子清热降火。
中医治疗自汗主要从气血亏虚，阴虚阳亢，湿热内阻，营卫不调这几个方面来治疗。气血亏虚，主要就是益气养血，经常在补气的同时佐以养血药，让气为血之帅，血为气之母，达到很好的配合作用。
阴虚失眠治疗方法如下：
1、在白天的时候可以适当的增加一些运动，比如说练一练八段锦等等，这类养生保健的功法对于夜间失眠都是有好处的，特别是对阴虚火旺的失眠是有效的。
2、同时配合谷维素，维生素b1等药物进行治疗。也可以使用滋阴降火，养心安神的药物，常用药物阿胶，地黄，山药，芍药滋阴，黄连，黄芩降火，与黄连桂叶配。
3、从食补方面，可以用补养心血的药物，比如说红枣、当归，还有枸杞都是可以选用的。
