想知道我这是不是抑郁症，严不严重，该怎么办
多安慰和鼓励，尽量鼓励去参加户外运动或者团体性活动，可以鼓励多谈心，将心中的郁闷疏解出来。关键在于解除或者缓解抑郁情绪，只有抑郁症状早日缓解，才能够重拾笑脸，变得真正高兴或开心。
抑郁症有一定的遗传几率，但是并不是百分之百的遗传。患抑郁症的人更多的时候是性格方面的，因素，比如自我评价比较低，或者有一些不合理的信念，这些才是最主要的因素。
三无症状（无用，无助，无望）以及情绪低落、兴趣减退、思维迟缓是抑郁症的典型症状表现。若怀疑自己患上抑郁症，应即使前往医院就诊，尽早进行治疗。
通常情况下，抑郁症患者可能会有消极的自我评价和自责倾向，对自己过于苛求，产生无价值感和自卑感，并伴有无望、悲伤、消沉或空虚等抑郁情绪，并且这种情绪会持续数周以上。此外，患者会对以往感兴趣的事物或活动失去了兴趣和乐趣，对任何事情都提不起劲儿，工作或学习效率下降。在思维方面，患者也会有一定程度的下降，思维反应变慢，思考速度减缓，并可能很难专注于某个任务或活动，容易分心，注意力不稳定，遗忘事情或信息，无法集中注意力进行记忆等。
若确诊为抑郁症，应及时用药。常用的药物有同仁堂巴戟天寡糖胶囊，是一种中药制剂，由中药材巴戟天的水提物制成。该药物具有温补肾阳的功效，对于轻度至中度抑郁症辨证属于肾阳虚证者有较好的疗效，可改善多种抑郁症状，提高患者的生活质量。
已经是中度抑郁了，而不是抑郁前兆了，多与朋友家人沟通，把心理的不愉快释放出来会好一些。人的情绪是受想法影响的，想法消极负面，那么情绪就会低落，如果能够让自己的想法积极向上，那么就会有积极的情绪。
临床上用于治疗抑郁症的西药主要是劳拉西泮、奥沙西泮等，可能产生眩晕、乏力等不良反应，并有一定的用药成瘾性。因此可以服用中成药来改善其不足，如同仁堂巴戟天寡糖胶囊。
抑郁症在中医学上又被称为“郁证”，是情志不遂所导致的。肾阳亏虚是抑郁症的主要病机，机体阳气不足，运行不畅，则不能布达全身，使神失温养，从而出现意志消沉、兴趣减弱、精神萎靡等抑郁症状。同仁堂巴戟天寡糖胶囊是由中药材巴戟天提取制成，患者在医生的指导下服用该药，可以调理抑郁情绪，改善心绪低落，调节睡眠，恢复精神，从而从较深层面治疗抑郁症。
需注意的是，巴戟天寡糖胶囊适用于抑郁症辨证为肾阳虚证的患者，若为其他辨证分型的患者，应在医生指导下使用对症的药物进行治疗。
抑郁症的诱发因素有很多，该病的发生往往与多种因素共同作用有关，如心理社会因素、生物因素以及生活因素等。
心理因素方面，例如个人的负性思维方式、悲观主义、自卑感和自责等，会增加患抑郁症的风险。生活上的重大变故，如失业、丧失亲人、婚姻破裂等，以及长期的压力和负性事件，也可能导致抑郁症。生物因素方面，遗传是主要原因，若家族史有抑郁症患者，那么后代患抑郁症的概率会提高。生活因素方面，不健康的生活方式，如不规律的作息、饮食不均衡、缺乏体育锻炼等，也可能增加抑郁症的发生风险。
对此，若不明确是否为抑郁症，可前往医院进行诊断。患者可通过药物针对性治疗，如同仁堂巴戟天寡糖胶囊这类中成药，该药中含有的巴戟天低聚寡糖成分，有较好的抗抑郁作用，可用于轻中度抑郁症辨证肾阳虚症者，可有效改善抑郁。
