本人是阳江人,95年毕业后上过多年夜班,被惊吓过,十...

会员19376052 女 39岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
本人是阳江人,95年毕业后上过多年夜班,被惊吓过,十多年来睡眠状况时好时坏,中午不能睡,上躺下头会嗡嗡响,好象煲粥一样,晚上睡觉质量差,有一点声音就会醒且难入睡,致使本人精神状态差,脸色腊黄,手脚经常冰冷,脾胃不好,人较瘦。希望能改善睡眠质量,改善气色,谢谢!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
彭军 副主任医师 精神科
擅长:失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
问题分析:惊吓造成的心理压力一直失眠
意见建议:克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁。



建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
郭凤祥 医师 精神科
擅长:神经内科,精神病,心理障碍
已帮助用户: 13640
问题分析:你好,失眠的出现有很多种原因,精神压力大,环境的改变等等都会出现失眠,根据你的描述,可考虑是由于生活、工作压力过大而引起的失眠症状。
意见建议:在睡觉前过多的想工作上的事情,让自己放松情绪,睡前可以喝一杯牛奶,牛奶中的钙是一种镇静物质,更有助于你的睡眠!
相关问答

乙肝病人可以偶尔的上夜班在夜班以后一定要补充睡眠的时间,同时避免过度劳累,注意劳逸结合,可适当地多吃一些含维生素c比较高的食物,避免过于辛辣刺激油腻的饮食。免疫力相对比较差,如果过度的劳累、熬夜容易影响人的免疫力,导致患者乙肝的复发。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

怀孕上夜班危害大。
孕妇上晚班对身体的伤害很大。上晚班会引起孕妇体内的孕酮和雌激素的释放,会造成胎儿的营养供应不足,进而造成胎儿的生长发育缓慢,畸形,先天性心脏病等。同时,上夜班也会引起失眠,从而对身体造成很大的伤害。所以孕妇最好不要上夜班,要有足够的睡眠和足够的睡眠。同时还要注意孕期的健康状况,增加饮食中的营养。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,在上环半个月后就可以同房。具体内容如下:
上环之后十天会有少量的阴道出血。如果过早的进行性生活,有可能会引发盆腔感染。并且因为过早进行性生活时,避孕环可能还达不到避孕效果,这有可能会导致意外怀孕的发生。所以建议等上环之后,阴道出血完全干净之后再进行性生活。平时避免使用刺激性沐浴液清洗外阴,注意休息,养成良好生活习惯,戒烟,不熬夜,避免过度劳累。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般情况下,脸上过敏有以下症状:
脸上过敏,可能会使脸上出现红斑、小丘疹等常见的情况,还会伴随着一些比较严重的瘙痒。严重的皮肤会有明显的红肿,尤其是在皮肤组织松散的地方,眼睛和嘴唇都会有明显的红肿。还有一些小水泡,破了以后会有糜烂、渗液等症状。患者可以在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪口服溶液等药物进行治疗。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

十多年的非淋疾病能否冶好,取决于病人的疾病状况。
如果病人的病总是不太严重,通常都能处理,进而达到治愈的目的。但病情进展得愈来愈厉害,会给治疗带来极大的困难,要根治此病是不可能的,病人必须趁早处理,切不可在延误治疗时机,建议患者积极配合医生进行抗感染治疗。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

通常来说,睾丸有硬块十多年不痛可能是结节,具体分析如下:
这种情况很有可能是因为之前的炎症治愈后留下的。如果是这样的话,出现这种情况,建议可以及时到医院进行相关检查来明确诊断,可以到医院做一下阴囊加精索血管彩超或阴囊CT检查来确诊。如果是单纯的结节,可以先不治疗,但要去除结节,可以通过手术来进行。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。