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怀孕9个月晚上整夜失眠可能与孕妇缺钙、尿频、昼夜黑白颠倒有关。
怀孕9个月晚上整夜睡不着可能是白天和晚上颠倒黑白的原因,另外缺钙的可能性也很大。由于妊娠晚期胎儿生长发育迅速,妈妈容易出现缺钙症状,晚上可能失眠,也可能与妈妈的尿频有关,尿频会影响孕妇的睡眠,适当减少午睡时间,睡前少喝水,多补钙,吃合理的食物。
孕妇失眠可以吃的药如下:
1、可以选择为神经提供充足的营养,调理神经代谢的药物,例如B族维生素,包括维生素B1或者维生素B12等。
2、也可以选择镇静安神的中成药,例如安神补脑液,或者是益气养血安神的药物,例如养血安神丸。
3、孕妇可以同过食物来改善失眠,蜂蜜水是有很高营养的并且蜂蜜有着补中益气的作用,孕妇每天喝一杯蜂蜜水能够治疗孕妇失眠。如果孕妇长期喝蜂蜜水,孕中孩子的皮肤也是会比不喝蜂蜜水的孕妇白一些的。
对于严重失眠的治疗,需要综合治疗,首先要保持良好的心情,养成良好的作息习惯,按时睡觉,按时起床,白天可以适当进行体育锻炼,晚上睡觉时可以用改善睡眠的药物,进行对症支持治疗。
整夜失眠多梦的治疗方法如下:
第一、作息规律。不要在床上看书、看电视或工作。睡前不要情绪化,想太多。平时要养成晚上按时睡觉,早上按时起床的习惯。
第二、创造有利于入睡的条件反射机制,比如睡前半小时洗个热水澡,泡脚,喝一杯热牛奶。只要长期坚持,就会建立条件反射入睡。
第三、保持乐观的心态,白天进行适度的体育锻炼,通过适当的户外活动,有效缓解自己紧张的神经,提高睡眠质量,帮助晚上入睡。
第四、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁安静,远离噪音,避免光线刺激,避免睡前喝茶喝酒。
夜间失眠心慌的患者也可以通过日常生活方式进行调节。
比如睡前喝热牛奶,泡脚,或者听一些舒缓的音乐,做有氧运动,都可以改善失眠心慌。如果是环境因素造成的,就要换一个安静舒适的环境。失眠心慌大多是心理因素造成的。这类患者常出现焦虑、抑郁、精神紧张、放松困难等症状。晚上睡觉时,大脑仍然不安静,因此很难入睡。针对这种情况,最快的缓解方法就是睡前服用镇静催眠药物。'