运动是非常必要同时也是非常有效的。在下午5点到6点左右这个时间段去运动。尽量不要夜跑，因为下午时段跑步有助于我们吸收阳光，人体吸收阳光有助于人体合成维生素D，而这类维生素又能很好地减轻经期前头痛。如果补充食物效果还是不明显的话，可以去正规医院购买钙镁补充剂。或者，经期前一个礼拜每天晚睡前喝一杯甜牛奶，含有一定糖量的牛奶可以有效地扩张血管，从而加快脑部血液循环。
少女出现头痛，一方面与体内雌激素有关，另一方面与个体差异、家族遗传、生活习惯以及生活环境、气候等许多因素有关。如思想紧张、对月经的焦虑及情绪不稳定等。据临床观察，随着月经正常周期的出现和年龄的增大，头痛的程度及强度均有明显的改善。
月经相关性头痛，在例假的前后可能会出现头痛的发作。本身平时可能有一些间断头痛发作，特别是在例假的前后可能会诱发发生。与本身的血管敏感性相关。就是在例假期间，可能由于激素分泌的一些改变，颅内的透明结构、血管组织、筋膜发生了疼痛性质的改变，所以诱发了头痛。
经期出现头痛和头晕。服药后没有明显改善。可能与血压、贫血或血糖有关。可以做血常规，空腹血糖检查，也可以测量血压看是否正常。多吃新鲜蔬菜、水果和营养丰富、易消化的食物，注意不要熬夜。
是由于雌激素包括雌二醇可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。
