髌骨骨折如果是没有手术固定，那么这个保守治疗的时候一个月内都是不宜弯曲膝关节的，需要石膏固定。石膏固定差不多六周后逐渐的屈膝关节，过早的屈膝增加骨折错位的风险，如果是手术治疗了，那么这个拆线以前不建议过多的屈膝，这个一个月多后可以逐渐加强屈膝。
通常情况下，双脚跟骨粉碎性骨折的患者动完手术4个月左右能恢复。
患者患有两脚跟骨粉碎性骨折，一般术后休息4个月左右才能康复。患者平时还要注意饮食，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、虾类等，这样可以给患者补充更多的钙质和蛋白质，从而促进骨折的愈合。在治疗后应加强功能锻炼，加强患者的双下肢肌力功能锻炼，加强膝关节、踝关节的功能锻炼，防止关节功能丧失。
首先要去正规医院骨科做手术，然后做内固定治疗，再做个手术一般一个月以后可以逐渐下床活动，饮食方面一定要多注意一些，平时多吃蔬菜水果，多喝牛奶适当补钙，锻炼身体，提高自身抵抗力。
如果你现在是粉碎性骨折，局部骨头组织破坏情况一般比较重，也会导致骨折移位变形也较重。但你具体是哪个部位骨折等都会影响治疗方式选择。要及时至骨科住院完善检查，如果比较严重，估计得行手术治疗，对病人的预后有好处，具体恢复时间和程度得看损伤和术中情况，以及全身情况等。
双脚跟骨粉碎性骨折是应该马上进行手术的，可以用手术钢板内固定，术后可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以做下针灸，超声波的治疗，平常可以多用药物煲水泡脚，每次泡30分钟左右，可以多喝骨头汤，同时在煲好的汤内加几滴醋，促进钙的吸收。
脚跟粉碎性骨折一般该都是可以治疗好的，但是也有可能还会出现有周围的神经损伤，会出现脚底有麻木，通过手术治疗之后，骨头长好配合做下针灸，还可以配合用生姜，艾叶，煮水泡脚。
